快眠グッズランキング！超ぐっすり眠れるおすすめは？

 
これは、まあ当たり前の事ですが
適度な運動をして体を疲れさせた方が、寝付きはよくなりますよね！

 
ただ、デスクワークの人なんかだと
「そんなに日頃から運動できねーよ！このボケが！」

って事もあると思うんで
まずは簡単な事からでOKです！

 
例えば、一駅分を歩く！とかですね(*^_^*)

 
理想を言えば、一日に一万歩くらい歩ければいいんですが
まずは、こういったすぐできる事から始めていくといいですね！

 
ただ、寝る前の運動は
心拍数をあげて睡眠の妨げになるんで、これはNGです！

 
運動は、寝る2～3時間前までに済ますのが理想ですね(*^_^*)

 
「寝れないから寝酒をする！」って人は結構多いですよね（´-`）

 
実際、僕も結構やってしまってたんですがw

 
ですがこれ、厳密に言うと

寝付きはよくなっても、寝ても肝臓がフル稼働してるんで
睡眠が浅くなり、結果的に翌日も疲れが抜けにくいです。。

 
寝付きは良くなっても、快眠ってのとは程遠い感じ。

 
なんで、基本的にはおすすめはしないですね（´-`）

 
まあ、僕が言うのもナンですがw

 
同様に、寝る前に食べる！ってのも
消化する為に、内臓がフル稼働する事になるんで

これまた寝れない原因になっちまいます！

 
ただ、ホットココアやホットミルクなどを
寝る前に飲むと、リラックス効果もあり

これは結構おすすめな方法ですね！(*ﾟ▽ﾟ*)

 
習慣にしていくと、
「ああ、もうこれ飲んだから寝るんだ」

っていう風に体がクセづいてくるんで
これまた一石二鳥って感じの、中々効果的な方法です！(*^_^*)

 
ただ、注意点として、コーヒーは当然ながら
緑茶や紅茶とかも、カフェインが入ってるんで

これらは避けましょう！

 
んで、寝る前にテレビを見たりパソコンをやったり、
携帯をいじったりするのは

液晶の画面から出る強い光をみつめる事になるんで、
これまた眠れない原因になるんですね！（´-`）

 
特に、映画とかでテンション上がったり
ホラーで怖くなったり、ってのは、
寝る直前だと、かなり睡眠の妨げになるんでおすすめしませんw

 
なんで、極力寝る前にはこういった事は避けて
リラックスしておく事を、心がけたいところですね(*^_^*)

 
んで、寝る時に
ヒーリング音楽とかをかける！ってのは、人によるかもですが

個人的には、結構有効ですね(*^_^*)

 
ただ、その日の気分によっては、
音があると気が散ったり、無音で寝たい時とかもあるんで

これは使い分けが肝心って感じ。

 
中々寝付けない時に、ヒーリング音楽をかけたら
意外とコロッと寝付けた！なんて事もあります(*ﾟ▽ﾟ*)

 
なんで、僕の場合は

最初は無音で、眠れなかったら音楽をかけてみる
ってくらいが理想的ですね(*^_^*)

 
ちなみに、
「ヒーリング音楽ってどんなんがいいんじゃ！？」

って事で言うと、個人的にもおすすめなのは
下記のyou tube動画とかいい感じですね！

 
ただ、携帯とかで見るにしても、
寝る時は画面は見ない様にしましょう！w

値段：6千円程

 
快眠グッズランキングで5位は！

「ナイトウェーブ」ですね！(*ﾟ▽ﾟ*)

 
このナイトウェーブは、
名前だけ聞くと、サッパリどんなモンかわかりませんが

快眠用に開発された、心地良い光が出るライトです！(*^_^*)

 
まあ、中々イメージがつきずらいかもですが

これは、寝る時にスイッチをいれると
入眠に適した柔らかく優しいブルーの光に部屋が包まれ

オーロラを見ている様な、幻想的な空間になります！

 
んで、「このリラックス効果によって睡眠効果を高める！」
っていう、快眠グッズですね(・∀・)

 
独特の柔らかい光を見ていると、すっかり癒されて
日頃のストレスとかも、緩和する効果がありますね(*^_^*)

値段：3千円～5千円台

 
このネムリエールは、睡眠を研究している医師と共同開発した！
っていう、結構すげー肩書きの快眠グッズです！(*ﾟ▽ﾟ*)

 
んで、このネムリエール、どんなモンなのか！？

 
って言うと、

手の平に収まるくらいの、丸い形をした本体なんですが

これが、スイッチをいれると
人の鼓動の様な振動があり、それが心地よくて入眠効果が高くなる！

って感じの快眠グッズなんですね(*^_^*)

 
まあ、入眠する時って、体内で

交感神経(物事を考えたり覚醒している状態)から
副交換神経(リラックスした状態)への

なるべく速やかな切り替えが重要なんですね。

 
んで、このネムリエールは
さすがに医師が共同開発しただけあり

その点は、科学的にバッチリ研究して作られた快眠グッズです(*^_^*)

 
まあ、本体にモフモフのカバーをかけて、手に持つんですが
これがまた気持ちいいw

 
ちなみに、カバーはキティちゃんやぬいぐるみ系のやつもあるんで
女性や、小さい子供にはこれは嬉しいですね！

 
んで、より効果の高いおすすめの使い方としては
胸のところに、このネムリエールを置いて、寝る事ですね！

 
より安心感を感じ、サクッと眠りに入りやすいです(・∀・)

値段：千円程

 
んで、昔ながらの方法で有効なのが
この「湯たんぽ」ですね！

 
なんだかんだ、かなり癒されますよねw

 
まあ、これはテッパンどころの快眠グッズですが
中でも、「ゆたぽん」ってアイテムがおすすめですね！(・∀・)

 
普通、湯たんぽってお湯を入れなきゃですが
この「ゆたぽん」は、ジェル入りなんで、レンジでチンするだけで使える！

って感じの便利アイテムです(*ﾟ▽ﾟ*)

 
金属やプラスチック製のものと違い
この柔らかい素材もかなりナイス！相当気持ちいいですw

 
冷え性や生理痛なんかにも効果があり
お腹や腰にあてていると、かなり癒されてコロッと快眠してますw

 
さらに保温効果を実感するなら、
股に挟んで寝る！ってのもいいですね(・∀・)

 
使い捨てでなく、何度も使えるし
コスパや便利さはかなりのものですよ！(*^_^*)

値段：3千円程

 
んで、アイマスクは苦手な人じゃなければ
これもテッパンの快眠グッズですね！

 
まあ、色んなアイマスクがあって悩むと思いますが
個人的におすすめなのは、

この「テンピュールのアイマスク」です！(*ﾟ▽ﾟ*)

 
これ、枕で有名なメーカーですが
「枕は、やっぱ値段がクソ高い！」ってのがネックになってきますよねw

 
ですが、アイマスクに関しては
そんなに値段も高くなく、性能も文句なく抜群です(・∀・)

 
個人的に、寝る時は光があるとかなり寝づらいんですが

このテンピュールのアイマスクは、
やはり、光は全く通さないんで、

基本的な事ですが抜群の安定感です(*^_^*)

 
んで、つけ心地的には

ふんわり感というか、もこもこ感というか
柔らかい素材のフィット感が心地いいですね！

 
程よいしっとり感に癒されますw

 
前に、結構簡素なアイマスクを買った事があるんですが
これは雲泥の差でしたw

 
んで、快眠グッズおすすめランキングで1位は！

「快眠サプリ」ですね！

 
もう、根本的に眠りにつきやすい成分を摂取して
眠れる体質にしよう！っていうストレートなやり方ですw

 
んで、中でも、僕も飲んでみて個人的におすすめなのが
「潤睡ハーブ」ってサプリですね！(*^_^*)

 
まあ、「睡眠薬は抵抗がある」って人もいるかもですが

これはサプリメントで、あくまで栄養補助食品なんで
その点は、心配しなくても大丈夫なところですね(*^_^*)

 
しかも、睡眠に効果的な栄養分って事が前提ですが
「結果、栄養分をサプリで補えて、健康になる！」

っていう、一石二鳥な奴です(・∀・)

 
んで、「このサプリの成分はどんなんか！？何が効くのか！？」
って事で言うと

まず、快眠の為には「アミノ酸」が超重要なんですね(*^_^*)

 
まあアミノ酸って、快眠以外にも、
「疲労回復効果」や「肌が綺麗になる美容効果」や「脳の活性化」

など、健康面なんかでも考えても、
とんでもなく重要な成分なわけですね！

 
んで、この「潤睡ハーブ」は、
18種類のアミノ酸を、まんべんなく豊富に含んでます(・∀・)

 
「そりゃまた、どんくらいすごいのか？？」って言うと

アミノ酸が豊富な事で有名な食品で
「しじみ」がありますが、アミノ酸に関しては、

最大で、しじみの約8倍程の栄養が詰まってます！(*ﾟ▽ﾟ*)

 
んで、他にも

「ストレスが原因で眠れない！」って人や、
「冷え性で寝付きが悪い！」って人もいると思いますが

こういった人にも、下記の様成分が配合されてます↓↓

 
こんな感じで、
睡眠に超有効な成分が含まれてるわけですね！

 
なんで、
メンタル的にも、よりリラックスした状態で快眠できます(・∀・)

 
「しかも、健康にもいい！」って感じで、
快眠グッズとして以外でも、抜群の効果なわけですね(*ﾟ▽ﾟ*)

 
んで、この潤睡ハーブですが

「興味あるけど、どこで買えるんじゃ！？」
って人の為に、正規販売店を紹介しておきますね(*^_^*)↓↓

 
今は、期間限定で値段が66％オフのキャンペーンとかやってて

こういった快眠サプリの中でも、
値段もかなり安くなってるんで、

気になる人は、早めのチェックがおすすめですね(*^_^*)

⇒最強の快眠グッズ！栄養も摂れる快眠サプリ