白髪の原因と対策は!?知らないと髪が真っ白に!?

ぎゃーーー!!いつの間にか白髪が生えてる!!

 

 
って感じで、びっくりしてませんか?ヽ(;▽;)ノ

 
この白髪の奴は、
気がつくとドンドコ増えてくる、超厄介な奴ですね!

 
いつの間にか、

「旦那、お邪魔してやすぜ(・∀・)」
的に、居座ってる図々しい奴なんで

一刻も早く、何とかしたいですよね。

 
かくいう僕も

今アラサーなんですが、20代の後半くらいに差し掛かると

白髪の奴が一気に仲間を呼んで、
ドカっ!と増えました(^^ゞ

 
鏡を見てて、白髪がかなり増えてる事に気づいた時は
雷が心の中で鳴り響く程に、ショックでしたねw

 
今まで黒々してた髪の中に、結構な量の白髪を発見した時は

「墨汁を!!今すぐ墨汁をくれー!!!」

と、近所の寺に猛ダッシュで駆け込んで
境内に向かって叫び狂う程の勢いでしたからね!!

 
まあそんなこんなで
この白髪は、染めりゃいいっちゃ染めりゃいいんですが

頻繁に染めるのも、
髪が傷むし金もかかるんで、大変
ですよね(´-`)

 
「気がついたら、白髪対策の費用の為に、
土地も家も、全財産を売り払うハメになった!」

なんて事にも、なりかねないわけです。

 
なんで、

「なんとか、白髪の原因とかを知って
普段の生活から、対策したいぜ!」

とか、やっぱり思いますよね(*゚▽゚*)

 
まあ、僕の場合も
白髪には結構な労力とられてきたんで

「普段の生活で、どんな事を気を付けりゃいいんじゃ!?」

って事は、ガッツリ調べて研究してます(*^_^*)

 
結構、これに関しては

「そんなやり方があったのか!?」って感じで
鼻水飛び出す程に、意外な事なんかもあるんですね!(^^ゞ

 
って事で今回!!

そんな、憎き白髪の奴と日々戦っている僕が!

白髪の原因と対策に関して
アホみたく調べて実践してる方法を、ガッツリ紹介していきます!!

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「しっかり白髪の原因を研究し
普段の生活で対策していったら、髪が黒くなり改善された!」

って人なんかも、結構いるんで、
これはかなり要チェックですよ(*^_^*)

 
なんで、ここをガッツリ研究していき
少しでも、憎き白髪の奴と一緒に戦い

平和な黒々とした髪を、取り戻していきしょう!!

 
ちなみに、「白髪染めのトリートメント」にも興味あるわ!って人は

以前書いた別記事の

「白髪染めトリートメントランキング」も、
見てみてください!(*^_^*)

 

白髪の原因

 
では、まず一発目は

「白髪の原因って、どんな事があんのか!?」
って事ですね!(・∀・)

 
これは、
「そんなん、加齢に決まってんだろうが!このボケが!!」

って思う人も、いるかもしれませんが

それだけでは決してないわけですね(^^ゞ

 
まあ、若白髪の人なんかもいるくらいなんで

加齢や遺伝以外にも、
間違いなく原因はあります。

 
これ、僕も色々と、かなり掘り下げて調べた結果

「まあ聞いた事あるな」、って事から
「マジで!?んな事が白髪の原因になるんかい!!」って事まで

中々、色んな原因があります(´-`)

 
なんで、これを知らないと

「ついうっかり、白髪の原因になる事をやっちまってたぜ!」

なんて事にも、
なりかねないわけですねヽ(;▽;)ノ

 
なんで、そんな事態を避ける為にも
この、白髪になる原因をしっかり把握していきましょう!

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ストレス

 
まあーこのストレスは、白髪の原因と言えば!

ってくらいの、
ネックになってくるポイントですよね(´-`)

 
僕も、仕事関連で特にストレスが強かった時期とかは
やっぱり白髪も多かったと思います。

 
もはや、白髪どころか
「朝おきたらシロクマになってんじゃねーか?」

くらいな勢いの時もありましたからね!

 
まあこれ、人によっては

仕事をやめた、ストレスだらけの相手と離婚した、
失恋がふっ切れた、

などの理由で、それまでの白髪が黒髪に戻っていった!

って事なんかも、普通にあります(・∀・)

 
例えば、1本髪を切ってみると、一見白髪なんだけど

「ストレスがなくなった時期から、根元付近は黒髪に戻ってる!」
なんて事も、普通にありますからね(^^ゞ

 
特に、年齢が若い人だと
上記の様な事も結構多いですが

年配の人なんかでも、ありますよ!

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そもそも、なんでストレスで白髪になるの?

これ、ストレスを感じると、
「頭皮への血流」が悪くなっちゃうんですね(´-`)

ちなみに、
髪の栄養分って、血液から摂取してます(・∀・)

 
んで、その栄養分は

「髪を作る」って事と「髪を黒くする」って事
の2種類に、使われてるんですね。

ところが、血流が悪くなると、
その血からの栄養分が少ないんで

「髪を作る」方に集中し、
「髪を黒くする」方までは回らなくなります。。

この結果、白髪が増えるぜ!
って事なんですね(^^ゞ

 
こんな感じで

「苦労すると白髪になる」とかよく言いますが
これは、ガチで本当の事なんですねヽ(;▽;)ノ

 
まあ、とはいえ

「じゃあ、ストレスの元になってる事を、一気に全て排除する!」
って事も難しいですよね(^^ゞ

 
なんで、後述する「対策」の方なんかも参考に
少しでも、普段の生活でストレスを緩和していく工夫をするのが

めっちゃ大事になってきますね(*^_^*)

 

栄養不足

 
まー、これもめっちゃくちゃに基本的な事ですが
髪の栄養を摂取する為の、食べ物が偏ってると

当然、白髪も増えやすくなります(´-`)

 
って事で

「じゃあ、どんなモンを食ったらいいのか!?」

って事を、書いていきますね(・∀・)

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髪を黒くする成分は?

 
んで、まずは前提として知っときたいのが

「メラニン色素で色をつける事で、髪は黒くなる!」

って事ですね!

 
「メラニン色素」って言うと
シミの元になるとか、マイナスイメージがあるかもですが

髪を黒く着色する、
めっちゃ重要な仕事
もしてるわけです(*^_^*)

 
で、さらに言うと


「メラニン色素」をたくさん作る為には
「メラノサイト」って細胞の活性化が必要


「メラノサイト」を活性化させる為には
「チロシナーゼ」って酵素の活性化が必要

 
って感じ!(・∀・)

 
まあ
「なんか、わけわからん単語が出てきた!」

って思いました??

 
でも、別に名前とかを覚える必要は全くないんで
そこは気にしなくて大丈夫ですよ(*^_^*)

 

白髪に有効な栄養素をまとめると!

 
なんで、要は

「メラノサイト」や「チロシナーゼ」を活性化する成分
の食べ物を中心に、

ドンドコ摂取していけばいいわけですね!

 
まあ、全く難しく考える必要はなく
普通にシンプルな話です(・∀・)

 
んで、どんな食べ物がいいのか!?

って事は、後述する、
「白髪染め対策」の章で、紹介していきますね!

 

生活習慣の乱れ

 
この生活習慣の乱れってのも
白髪の原因になってきます(´-`)

 
まあ、基本的に
「体に悪い事は髪にも悪い」ってのは

テッパンの法則だったりしますね。

 
んで、

「生活習慣の乱れ」って言うと
具体的にどんなモンか!?
って事で言うと↓↓

 喫煙

 運動不足

 睡眠不足(不規則な睡眠時間も含む)

 食べ過ぎ

 
上記の様なところが、代表的!!

 
まあ、喫煙や運動不足は
わかりいやすいですよね(^^ゞ

 
前述した様に、髪の栄養は血液から摂取してるんで

喫煙や運動不足で、血液循環が悪くなると
髪を黒くする、「メラノサイト」が働きずらくなりますヽ(;▽;)ノ

 
バッチリ、僕にもあてはまる事ですがw

 
で、睡眠不足ってのも
当然、良くないです!

 
さらに言うと
睡眠のゴールデンタイムである、22時~2時の間に寝る事

メラノサイトも活性化しますね(・∀・)

 
で、少し意外なところで言うと
「食べ過ぎ」って事ですかね(´-`)

 

食べ過ぎが白髪の原因になる?

この、食べ過ぎに関しては
消化するのに胃腸が疲れてしまい

腸の中は、ドロドロになっちゃうんですね!

 
この結果、メラノサイトへ栄養を届ける事が難しくなり
白髪の発生もしやすくなっちゃいます(´-`)

なんで、必要な栄養はしっかりとりつつ

できれば消化の良い食べ物を中心に
「腹8分目」を心がけるのが、望ましいところ!

 

病気

 
この病気も、白髪の原因として
なにげに見逃せないポイント(´-`)

 
胃腸・腎臓関連や、甲状腺の疾患などで
白髪が増える事があります!

 
あとは、薬の副作用とかが白髪の原因となる事もありますね。

 
まあ、「何か急に白髪増えてきた!」

と思ったら、この病気に関してなども
可能性として考え、検査などを受けてみるのも大事ですね!

 

白髪の対策

 
では、この章では

「白髪の対策をするには、
具体的にどんな事をすりゃいいのか!?」

っていう対策ですね(・∀・)

 
食事の栄養面なんかも踏まえつつ

有効な情報を、モリッと説明していくんで
がっつりチェックしていきましょう!(*゚▽゚*)

 

白髪対策になる栄養分・食べ物は?

 
まず、前の章の
「白髪の原因」の章で、

「メラニン色素」が、髪を黒くする成分!

って事は、説明しましたね(・∀・)

 
何となく、覚えてますかね?(*^_^*)

 
んで、このメラニン色素を作り出す為に

「メラノサイト」「チロシナーゼ」を活性化する成分
の食べ物を、摂っていこうぜ!

って感じでしたね!

 
上記2種類が、メラニン色素を作る上で
めっちゃ重要な成分
になってくるわけです(*^_^*)

 
まあ、少しややこしいですかねw

 
って事で、
白髪対策となる、上記に該当する栄養を含む食品を

ドカドカ!っと紹介していくんでチェックしていきましょう!

 

チロシン

 
なんか、「名前が似てて紛らわしいわ!」
って感じですが、

この「チロシン」は、チロシナーゼによって
「メラニン色素に変換」されるんですね。

 
つまり、

いわば髪を黒くする大元になる成分
白髪をなくす上で、アホみたく重要な役割です(・∀・)

 
って事で、
このチロシンが含まれる成分を、紹介していきますね↓↓

 乳製品

チーズ類、脱脂粉乳

 果物

バナナ、りんご、アボカド

 豆類

大豆、高野豆腐、ピーナッツ、アーモンド

 魚類

かつお、まぐろ、すじこ、しらす干し、ひらめ

 肉類

豚肉、鶏肉

 
上記の様な食品が、代表的(*゚▽゚*)

 
特にチーズ類が代表的なんで

ことあるごとに、
チーズを口に頬張りながら生活するのもいいですね!

 
会社の重要な会議中にも、

チェダーチーズを口いっぱいに含みながら
チーズを皆に飛ばしまくって熱弁すれば、

翌日から一気に昇進する事間違いなし!

 

 
の成分は、これまた
チロシナーゼの活性化にめっちゃ有効!

 
っていうのも、
「チロシナーゼ」にはそもそも銅が含まれてるんで

銅を摂取する事で、より活発に働けるんですね(・∀・)

 
とはいえ、

「じゃあ、全財産を10円玉に両替して、一気食いするわ!」

と、思う気持ちも十分にわかりますが
これは、ギザ十も含まれている可能性があり、危険なのでやめておきましょう。

 
って事で、このギザ十…ではなく、「銅」を含む食品として

めっちゃ有効な物を、
下記に挙げていきますね(*^_^*)

 肉類

レバー、ハツ、フォアグラ

 魚類

しゃこ、ほたるいか、干し海老、桜えび、
いかの塩辛、うなぎ、あんきも、牡蠣、いくら、すじこ

 豆類・種実類

カシューナッツ、ごま、松の実、
きな粉、納豆、えだ豆、そら豆

 野菜類

とうがらし、かんぴょう、干ししいたけ、マッシュルーム
ニンニク、モロヘイヤ、ごぼう、バジル、しそ、パセリ

 果物類

干しぶどう、プルーン、アボカド、ライチ
ラズベリー、キウイ、パイナップル

 海藻類

青のり(乾燥)、あおさ(乾燥)、
味付けのり、焼きのり

 
上記の様な感じですね!

結構、は色んな食品に含まれてます(・∀・)

 
なんで、
十円玉の一気食いは最終手段にしときましょう!

 

ヨード

 
んで、
このヨードも、メラノサイトの働きを活性化するんで

白髪対策としては、
かなりマストな成分です!(・∀・)

 
「海のミネラル」とか呼ばれていて
海藻なんかから、豊富に摂取できますね!

 
ちなみに、

僕の中学校の時の同級生の「淀川くん」
のあだ名が「ヨード」だったんですが、

彼は、今は髪の毛が減って省エネモードな感じになっています。

 
僕も将来、人ごとでない可能性もあるんですが

淀川くんは、多分白髪はないと思うんで、
確かな効果なんでしょう!

 
って事で、
この淀川…ではなく、「ヨード」を含む食品は↓↓

 海藻類

真昆布、昆布の佃煮、干しひじき、青のり、
焼きのり、干しのり、生わかめ

 魚介類

マダラ、あわび、スケトウダラ、たらこ
ズワイガニ、あん肝、さざえ、牡蠣、あさり、

 その他

ところてん、ポテトチップス、脱脂粉乳、生芋こんにゃく

 
こんな感じですね!(*^_^*)

 
まあ、やっぱ主に海藻と魚介類が多いですね!

 
ちなみに、ある調査によると
海岸付近と、山間部付近に住んでいる人の、頭髪を調べたら

「海岸付近の人の方が、やっぱり白髪率が低かった!」

ってデータなんかもあります(・∀・)

 
って事で、あなたも職場に

「白髪の対策の為に、3ヶ月間海に行ってきます!」

等と言って、アロハシャツを着て休暇申請をしましょう!

 
3ヶ月後に職場に戻っても、あなたの席はない可能性も高いですが
これも白髪対策の為です!

 
何も気にしてはいけません。

 

栄養分を効率よく摂取するには?

 
んで、とはいえ
白髪対策の為とはいえ、上記の様な栄養成分を

「毎回きちんと料理して、食事から補給するのもきついわ!」

って事もありますよね(^^ゞ

 
料理が好きな人でも
これだけの栄養素を網羅した料理を、なるべく毎日作るのって

かなり大変だとは思います。。

 
僕も、そこまで完全に徹底はしきれてないですからねw

 
んで、「もっと楽に栄養を摂取したいわ!」って場合は

「サプリで摂取する!」ってのも
かなり、ナイスな選択になってきますね(*゚▽゚*)

 
サプリなら、
毎回きちんと飲んでればいいだけなんで、

かなり楽ですよね(*^_^*)

 

どんなサプリがいいの?

 
とはいえ

「白髪対策とし、てどんなサプリがいいんじゃ!?」
って疑問はありますよね(^^ゞ

 
これ、個人的なおすすめで言うと

毛髪診療医師も推奨してて、
発売から既に3万個を売り上げてる!

っていう

「ブラックサプリEX」って奴ですね!(*゚▽゚*)

 

このサプリのおすすめポイント

まあ、上記の白髪対策で有効な栄養素
に関して

昆布・黒ごま・牡蠣などの
特に有効な食品
を紹介しましたよね(*^_^*)

そういった、特に髪にいいぜ!

って食品の成分が、ガッツリ凝縮されてて
しかも

「毛髪診療の医師が推奨してる!」

って事ですね(・∀・)

しかも、必然的に豊富な栄養素を含んでるんで
白髪だけじゃなく、健康維持にも有効なんで

これはマジで一石二鳥!w

 
ただこれ、白髪染めではないんで
そのサプリを飲んだら、その瞬間にすぐに髪が黒くなる!

とかって事はないです(^^ゞ

 
食品の栄養分を摂取するモンなんで、

白髪ができにくくする環境を、
バッチリ作っていく為のサプリですね(*^_^*)

 
ある程度の期間を服用して、有効な栄養分によって
白髪を減らし、黒髪を増やしていく!

っていうモノです!

 
同時に、体の栄養素としても抜群なんで
バランスよく、健康的になっていくのもナイス!(・∀・)

 
なんで、白髪対策として

「料理を毎回するよりも
楽に、万全な栄養素を補っていきたい!」
って人には

これはマジで手軽で有効なサプリです!

 

この「ブラックサプリEX」はどこで買えるの?

 
って事で、

「このブラックサプリEX、気になるわ!」
って人も、やっぱりいますかね(*^_^*)

 
なんで、そんな人の為に
すぐ見れる様に、

この「ブラックサプリEX」の公式サイト
下記に紹介しておきますね↓↓(*^_^*)

 

 
 

 

白髪を抜くのはアリ?

 
あと、根本的な話なんですが、

白髪対策っていうか
「もはや、抜いちまおう!」って、思った事ありませんか?w

 
これ、僕も考えた事はあり
気持ちはめっちゃわかりますが

これは、超絶危険なわけですねヽ(;▽;)ノ

 
人によって回数は異なりますが

抜くと、そこの毛穴からは
もう髪が生えてこなくります!!

 
僕の友達でも、白髪を抜きすぎて
全体的に薄くなっちゃった人がいますからねヽ(;▽;)ノ

 
ちなみに、淀川君とは別人ですがw(^^ゞ

 
なんで、白髪よりもっと厄介な
髪がないぜ!って事態になってきちゃうんで

抜きたい気持ちは、
修行僧になったつもりで、ガッツリ耐えていきましょう!

 

血流を良くする

 
「白髪の原因」の方で前述した通り
この血流は、かなり重要な要素!

 
食事から栄養をとっても

血液の循環が悪かったら、
効果も半減
しちゃいますからね(´-`)

 
とはいえ、

「どうやって血流を良くすりゃいいんじゃ!?」

って感じもありますよね(^^ゞ

 
なんで、具体的な血流を良くする事を
下記に紹介していきます!(・∀・)

 

適度な運動をする(ウォーキングなど、足を使う運動が理想)

 
当然ながら、運動する事で血流は良くなりますが

ウォーキングやジョギングなど
特に、足を使う運動がおすすめですね(*゚▽゚*)

 
足は、血流でポンプの役目をするんで
全身に血液が行き渡りやすくなります!

もう、知らない会社の重要会議中の会議室とかにも勝手に入って
ところかまわず、会議室の中でも歩きまくりましょう!!

 
呼び止められて怒られそうになっても、

「いや、今ウォーキング中なんで。」と言えば、

「そうか、じゃあしょうがない。」
と、確実に許してもらえます!!

 

頭皮のマッサージをする

 
この、頭皮マッサージに関しては

白髪対策として
血流を良くする上で、かなり有効になってきますね(*゚▽゚*)

 
まあ、前述してる内容ですが

髪を黒くする為には
血液で、「メラノサイト」に栄養を運び、活性化させる必要があります!

 
なんで、食事とかでしっかり栄養を摂りつつ
この頭皮マッサージで血流を良くする事

白髪対策として、めっちゃくちゃに重要(・∀・)

 
ちなみに、マッサージは下記の様な点に注意しましょう!

 

頭皮マッサージの注意点

 爪をたてず、指の腹でやる

 痛い程に強くやると逆効果。気持ち良い力加減で。

 習慣づけてできれば毎日行う

 
んで、
「頭皮マッサージって言っても、どうやりゃいんじゃ!?」

って事もあると思うんで、
下記に、わかりやすい動画で、紹介しておきますね(*゚▽゚*)

 

 


耳上からコメカミ付近の4箇所を
指4本で押す


耳の後ろ4箇所を、指4本で押す


同じ位置で、上に押し上げる様に
反時計周りに回す


耳上からコメカミ付近の4箇所に戻り
指4本で、上に向かって押しあげる


頭頂部付近を、左右の指4本で抑え
中央に向かって押す


つむじ周辺を、左右の指4本で抑え
包み込む様に、引っ張り上げる

 
って感じですね!

 
この動画を見ながら、毎日の習慣にして
白髪対策していけば、結構違いがでてきます(・∀・)!

 

黒ゴマ集中摂取!!

 
これは、かなり人によってくる事かと思いますが

「毎日黒ごまを食いまくってたら、段々髪が黒くなってきた!」

って人も、います(^^ゞ

 
例えば、黒ごまペーストとかを買ってきて
毎日スプーン1杯食べる!

とかですね!

 
まあ、前述した内容で
白髪に有効な食品として、黒ごまは確かにありますからね。

 
これを半年程続けて、黒髪が増えた!
って人もいるんですが、

これはハッキリ言って結構裏技的な事で
全員に結果が出るとは、言い難いですよねw

 
「黒ごま」だけを集中的に摂取するよりも

他の、白髪に有効な成分をひっくるめて摂取するのが
当然、理想的
です(*^_^*)

 
なんで、個人的には
前述した様に、サプリを飲む

頑張って料理で、色んな栄養素を摂取するのが一番ですね!

 
何より、黒ごまペーストとかを毎日食べ続けるのは
美味しくはないし、結構キツいと思いますw

 
ただ、裏技的なモンとして
どんな効果があるのか、試してみたいぜ!

って人には、おすすめですね(・∀・)

 
と、いう感じで

白髪の原因と対策として

少しでも、白髪を減らしてドンドコ黒髪に戻る為の内容
バンバン紹介してきました!(*゚▽゚*)

 
知らなかった事とかは、ありましたか??

 
まあ、白髪の原因をしっかりと把握して対策をすれば

「突然一気に、白髪がなくなった!」

って事は中々ないですが
黒髪を増やしていく為の、環境作りができます(*^_^*)

 
もう、この記事を読んだあなたは

白髪バスターとして、
憎き白髪を退治する能力をバッチリもってます!

 
なんで、この記事を参考に

綺麗なフサフサの黒髪を増やし
髪に平和を取り戻しましょう!(*゚▽゚*)


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