白髪の原因と対策は！？知らないと髪が真っ白に！？

 
まあーこのストレスは、白髪の原因と言えば！

ってくらいの、
ネックになってくるポイントですよね（´-`）

 
僕も、仕事関連で特にストレスが強かった時期とかは
やっぱり白髪も多かったと思います。

 
もはや、白髪どころか
「朝おきたらシロクマになってんじゃねーか？」

くらいな勢いの時もありましたからね！

 
まあこれ、人によっては

仕事をやめた、ストレスだらけの相手と離婚した、
失恋がふっ切れた、

などの理由で、それまでの白髪が黒髪に戻っていった！

って事なんかも、普通にあります(・∀・)

 
例えば、1本髪を切ってみると、一見白髪なんだけど

「ストレスがなくなった時期から、根元付近は黒髪に戻ってる！」
なんて事も、普通にありますからね(^^ゞ

 
特に、年齢が若い人だと
上記の様な事も結構多いですが

年配の人なんかでも、ありますよ！

 
 

 
こんな感じで

「苦労すると白髪になる」とかよく言いますが
これは、ガチで本当の事なんですねヽ(；▽；)ノ

 
まあ、とはいえ

「じゃあ、ストレスの元になってる事を、一気に全て排除する！」
って事も難しいですよね(^^ゞ

 
なんで、後述する「対策」の方なんかも参考に
少しでも、普段の生活でストレスを緩和していく工夫をするのが

めっちゃ大事になってきますね(*^_^*)

 
まー、これもめっちゃくちゃに基本的な事ですが
髪の栄養を摂取する為の、食べ物が偏ってると

当然、白髪も増えやすくなります（´-`）

 
って事で

「じゃあ、どんなモンを食ったらいいのか！？」

って事を、書いていきますね(・∀・)

 
 

 
んで、まずは前提として知っときたいのが

「メラニン色素で色をつける事で、髪は黒くなる！」

って事ですね！

 
「メラニン色素」って言うと
シミの元になるとか、マイナスイメージがあるかもですが

髪を黒く着色する、
めっちゃ重要な仕事もしてるわけです(*^_^*)

 
で、さらに言うと

 
って感じ！(・∀・)

 
まあ
「なんか、わけわからん単語が出てきた！」

って思いました？？

 
でも、別に名前とかを覚える必要は全くないんで
そこは気にしなくて大丈夫ですよ(*^_^*)

 

 
んで、どんな食べ物がいいのか！？

って事は、後述する、
「白髪染め対策」の章で、紹介していきますね！

 
この生活習慣の乱れってのも
白髪の原因になってきます（´-`）

 
まあ、基本的に
「体に悪い事は髪にも悪い」ってのは

テッパンの法則だったりしますね。

 
んで、

「生活習慣の乱れ」って言うと
具体的にどんなモンか！？って事で言うと↓↓

 
上記の様なところが、代表的！！

 
まあ、喫煙や運動不足は
わかりいやすいですよね(^^ゞ

 
前述した様に、髪の栄養は血液から摂取してるんで

喫煙や運動不足で、血液循環が悪くなると
髪を黒くする、「メラノサイト」が働きずらくなりますヽ(；▽；)ノ

 
バッチリ、僕にもあてはまる事ですがw

 
で、睡眠不足ってのも
当然、良くないです！

 
さらに言うと
睡眠のゴールデンタイムである、22時～2時の間に寝る事で

メラノサイトも活性化しますね(・∀・)

 
で、少し意外なところで言うと
「食べ過ぎ」って事ですかね（´-`）

 

 
この病気も、白髪の原因として
なにげに見逃せないポイント（´-`）

 
胃腸・腎臓関連や、甲状腺の疾患などで
白髪が増える事があります！

 
あとは、薬の副作用とかが白髪の原因となる事もありますね。

 
まあ、「何か急に白髪増えてきた！」

と思ったら、この病気に関してなども
可能性として考え、検査などを受けてみるのも大事ですね！

 
まず、前の章の
「白髪の原因」の章で、

「メラニン色素」が、髪を黒くする成分！

って事は、説明しましたね(・∀・)

 
何となく、覚えてますかね？(*^_^*)

 
んで、このメラニン色素を作り出す為に

「メラノサイト」や「チロシナーゼ」を活性化する成分
の食べ物を、摂っていこうぜ！

って感じでしたね！

 
上記2種類が、メラニン色素を作る上で
めっちゃ重要な成分になってくるわけです(*^_^*)

 
まあ、少しややこしいですかねw

 
って事で、
白髪対策となる、上記に該当する栄養を含む食品を

ドカドカ！っと紹介していくんでチェックしていきましょう！

 

 
なんか、「名前が似てて紛らわしいわ！」
って感じですが、

この「チロシン」は、チロシナーゼによって
「メラニン色素に変換」されるんですね。

 
つまり、

いわば髪を黒くする大元になる成分で
白髪をなくす上で、アホみたく重要な役割です(・∀・)

 
って事で、
このチロシンが含まれる成分を、紹介していきますね↓↓

 
上記の様な食品が、代表的(*ﾟ▽ﾟ*)

 
特にチーズ類が代表的なんで

ことあるごとに、
チーズを口に頬張りながら生活するのもいいですね！

 
会社の重要な会議中にも、

チェダーチーズを口いっぱいに含みながら
チーズを皆に飛ばしまくって熱弁すれば、

翌日から一気に昇進する事間違いなし！

 

 
銅の成分は、これまた
チロシナーゼの活性化にめっちゃ有効！

 
っていうのも、
「チロシナーゼ」にはそもそも銅が含まれてるんで

銅を摂取する事で、より活発に働けるんですね(・∀・)

 
とはいえ、

「じゃあ、全財産を10円玉に両替して、一気食いするわ！」

と、思う気持ちも十分にわかりますが
これは、ギザ十も含まれている可能性があり、危険なのでやめておきましょう。

 
って事で、このギザ十…ではなく、「銅」を含む食品として

めっちゃ有効な物を、
下記に挙げていきますね(*^_^*)

 
上記の様な感じですね！

結構、銅は色んな食品に含まれてます(・∀・)

 
なんで、
十円玉の一気食いは最終手段にしときましょう！

 

 
んで、
このヨードも、メラノサイトの働きを活性化するんで

白髪対策としては、
かなりマストな成分です！(・∀・)

 
「海のミネラル」とか呼ばれていて
海藻なんかから、豊富に摂取できますね！

 
ちなみに、

僕の中学校の時の同級生の「淀川くん」
のあだ名が「ヨード」だったんですが、

彼は、今は髪の毛が減って省エネモードな感じになっています。

 
僕も将来、人ごとでない可能性もあるんですが

淀川くんは、多分白髪はないと思うんで、
確かな効果なんでしょう！

 
って事で、
この淀川…ではなく、「ヨード」を含む食品は↓↓

 
こんな感じですね！(*^_^*)

 
まあ、やっぱ主に海藻と魚介類が多いですね！

 
ちなみに、ある調査によると
海岸付近と、山間部付近に住んでいる人の、頭髪を調べたら

「海岸付近の人の方が、やっぱり白髪率が低かった！」

ってデータなんかもあります(・∀・)

 
って事で、あなたも職場に

「白髪の対策の為に、3ヶ月間海に行ってきます！」

等と言って、アロハシャツを着て休暇申請をしましょう！

 
3ヶ月後に職場に戻っても、あなたの席はない可能性も高いですが
これも白髪対策の為です！

 
何も気にしてはいけません。

 

 
んで、とはいえ
白髪対策の為とはいえ、上記の様な栄養成分を

「毎回きちんと料理して、食事から補給するのもきついわ！」

って事もありますよね(^^ゞ

 
料理が好きな人でも
これだけの栄養素を網羅した料理を、なるべく毎日作るのって

かなり大変だとは思います。。

 
僕も、そこまで完全に徹底はしきれてないですからねw

 
んで、「もっと楽に栄養を摂取したいわ！」って場合は

「サプリで摂取する！」ってのも
かなり、ナイスな選択になってきますね(*ﾟ▽ﾟ*)

 
サプリなら、
毎回きちんと飲んでればいいだけなんで、

かなり楽ですよね(*^_^*)

 

 
とはいえ

「白髪対策とし、てどんなサプリがいいんじゃ！？」
って疑問はありますよね(^^ゞ

 
これ、個人的なおすすめで言うと

毛髪診療医師も推奨してて、
発売から既に3万個を売り上げてる！

っていう

「ブラックサプリEX」って奴ですね！(*ﾟ▽ﾟ*)

 

 
ただこれ、白髪染めではないんで
そのサプリを飲んだら、その瞬間にすぐに髪が黒くなる！

とかって事はないです(^^ゞ

 
食品の栄養分を摂取するモンなんで、

白髪ができにくくする環境を、
バッチリ作っていく為のサプリですね(*^_^*)

 
ある程度の期間を服用して、有効な栄養分によって
白髪を減らし、黒髪を増やしていく！

っていうモノです！

 
同時に、体の栄養素としても抜群なんで
バランスよく、健康的になっていくのもナイス！(・∀・)

 
なんで、白髪対策として

「料理を毎回するよりも
楽に、万全な栄養素を補っていきたい！」って人には

これはマジで手軽で有効なサプリです！

 

 
って事で、

「このブラックサプリEX、気になるわ！」
って人も、やっぱりいますかね(*^_^*)

 
なんで、そんな人の為に
すぐ見れる様に、

この「ブラックサプリEX」の公式サイトを
下記に紹介しておきますね↓↓(*^_^*)

 

 
 

 
あと、根本的な話なんですが、

白髪対策っていうか
「もはや、抜いちまおう！」って、思った事ありませんか？w

 
これ、僕も考えた事はあり
気持ちはめっちゃわかりますが

これは、超絶危険なわけですねヽ(；▽；)ノ

 
人によって回数は異なりますが

抜くと、そこの毛穴からは
もう髪が生えてこなくります！！

 
僕の友達でも、白髪を抜きすぎて
全体的に薄くなっちゃった人がいますからねヽ(；▽；)ノ

 
ちなみに、淀川君とは別人ですがw(^^ゞ

 
なんで、白髪よりもっと厄介な
髪がないぜ！って事態になってきちゃうんで

抜きたい気持ちは、
修行僧になったつもりで、ガッツリ耐えていきましょう！

 
「白髪の原因」の方で前述した通り
この血流は、かなり重要な要素！

 
食事から栄養をとっても

血液の循環が悪かったら、
効果も半減しちゃいますからね（´-`）

 
とはいえ、

「どうやって血流を良くすりゃいいんじゃ！？」

って感じもありますよね(^^ゞ

 
なんで、具体的な血流を良くする事を
下記に紹介していきます！(・∀・)

 

 
当然ながら、運動する事で血流は良くなりますが

ウォーキングやジョギングなど
特に、足を使う運動がおすすめですね(*ﾟ▽ﾟ*)

 
足は、血流でポンプの役目をするんで
全身に血液が行き渡りやすくなります！

もう、知らない会社の重要会議中の会議室とかにも勝手に入って
ところかまわず、会議室の中でも歩きまくりましょう！！

 
呼び止められて怒られそうになっても、

「いや、今ウォーキング中なんで。」と言えば、

「そうか、じゃあしょうがない。」
と、確実に許してもらえます！！

 

 
この、頭皮マッサージに関しては

白髪対策として
血流を良くする上で、かなり有効になってきますね(*ﾟ▽ﾟ*)

 
まあ、前述してる内容ですが

髪を黒くする為には
血液で、「メラノサイト」に栄養を運び、活性化させる必要があります！

 
なんで、食事とかでしっかり栄養を摂りつつ
この頭皮マッサージで血流を良くする事は

白髪対策として、めっちゃくちゃに重要(・∀・)

 
ちなみに、マッサージは下記の様な点に注意しましょう！

 

 
んで、
「頭皮マッサージって言っても、どうやりゃいんじゃ！？」

って事もあると思うんで、
下記に、わかりやすい動画で、紹介しておきますね(*ﾟ▽ﾟ*)

 

 

 
って感じですね！

 
この動画を見ながら、毎日の習慣にして
白髪対策していけば、結構違いがでてきます(・∀・)！

 
これは、かなり人によってくる事かと思いますが

「毎日黒ごまを食いまくってたら、段々髪が黒くなってきた！」

って人も、います(^^ゞ

 
例えば、黒ごまペーストとかを買ってきて
毎日スプーン1杯食べる！

とかですね！

 
まあ、前述した内容で
白髪に有効な食品として、黒ごまは確かにありますからね。

 
これを半年程続けて、黒髪が増えた！
って人もいるんですが、

これはハッキリ言って結構裏技的な事で
全員に結果が出るとは、言い難いですよねw

 
「黒ごま」だけを集中的に摂取するよりも

他の、白髪に有効な成分をひっくるめて摂取するのが
当然、理想的です(*^_^*)

 
なんで、個人的には
前述した様に、サプリを飲むか

頑張って料理で、色んな栄養素を摂取するのが一番ですね！

 
何より、黒ごまペーストとかを毎日食べ続けるのは
美味しくはないし、結構キツいと思いますw

 
ただ、裏技的なモンとして
どんな効果があるのか、試してみたいぜ！

って人には、おすすめですね(・∀・)