タウリンの効果は?超含まれてるおすすめ食べ物は!?

タウリンって、どんな効果があるの??

 

 
なんて、疑問に思ってませんか?(・∀・)

 
 
ファイトーーー!いっぱぁーーーーつ!!!

 
と、満員電車の中で、ケイン・コスギのモノマネをしてる時なんかは特に
まず最初に疑問に思う事として、

「タウリンって、一体何者なんじゃ!?」ってのがありますよね!

 
もう、そんな有名な栄養ドリンクなんかにも
「タウリン1000mg配合!」とか、やってますが

このタウリンって、一体何なのか??(*゚▽゚*)

 
もうこれ
あまりに、タウリンの効果が気になりまくったせいで

会社の会議中に、突然パンツ一丁でサンバを踊り出し、
上司にタウリンの効果についてひたすら問いただす
様な事も、
かなり多くなってきますよね!

 
んでその結果、なぜか会社をクビになり
ひたすらタウリン効果の聞き込みをしていたら、いつの間にか南極まで来ていた!

なんて人も、当然たくさんいる事でしょう。

 
まあこれ、僕の場合もやっぱり

 
「疲れが取れる」とか聞くけど、本当なのか?

具体的には、一体どんな効果があるのか?

ケイン・コスギは、なんで筋肉番付に出なくなっちまったのか?

など、とんでもない勢いで気になってましたからね!

 
まあ、かくいう僕も

このタウリンの効果が気になり、アホみたく色々調べて
サプリなんかも含め、今では積極的に摂取してる
んですね!

 
んでこれ、先に少し言っちゃうと
タウリンって、肝臓にもめっちゃ効果的なヤツなんですね(*^_^*)

 
もう、僕もまさにそうなんですが
特に酒が好きな人なんかだと

肝臓には、ホント迷惑をかけまくる事って多いですよね(^^;

 
特に僕の場合、アホみたく酒を飲むんで
そろそろ、肝臓からストライキでも起こされそうな勢いもあり

この肝臓へのタウリンの効果は、超絶でかいわけです!

 
まあ、タウリンの効果を期待して摂取する人は
大体は、この肝臓への好影響を知ってる事が多いと思いますが(*^_^*)

 
ただもちろん、他にも
タウリンの体への効果としては、ナイスな事がバンバンあります。

 
って事で、今回は

もはや、町内でも「歩くタウリン」と、陰で呼ばれてる気もする程に
アホみたく、色々タウリンを摂取しまくってきた僕が!

 
タウリンの効果に関して、ガッツリ紹介していきますよ!(*゚▽゚*)

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んで、さらに!

 
タウリンの効果をバッチリ知っても、

「一体、どんなモンに含まれてんのか!?」

って事がわからないと、摂取しようがないですよね(^^ゞ

 
って事で、効果に関してズバ!っと紹介した後に

「タウリンは、一体どんな食品に含まれてるのか!?」

って事なんかも、合わせて紹介していきますよ!

 
なんでもう、あなたもの場合も

「タウリンを!タウリンをもっとくれー!!」

と、夜中に奇声を上げて近所を徘徊し

「歩くタウリン怪人」等と、町内で有名になる事を目指して
バッチリ健康になっていきましょう!(*^_^*)

 

タウリンの効果

 
では早速、「タウリンの効果ってどんなんがあんのか!?」

って事に関してですね!

 
まあ、冒頭でもチラッと触れましたが
基本的に、健康に良い効果はガッツリあるんで

しっかりここを抑えて、
ふんどし一丁で南極を練り歩ける程に、健康になっていきましょう!

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肝臓への効果

 
まず、冒頭で言った通り、これは一番有名なところで
タウリンの効果として一番に挙げられるのは

「肝臓に良い!」ってのがあります!(・∀・)

 
ただ、「とはいえ、どんな風に肝臓に良いのか??」

って疑問も、ありますよね。

 
なんでこれを説明すると!

 

アルコールの分解を助けて、二日酔い等も緩和

 
タウリンって、そもそも肝臓の中の、胆汁の主成分なんですね。

 
まあ、「胆汁」とか聞きなれないかもですが

要は、タウリンは
「肝臓にもともと含まれる成分」って事ですね(*^_^*)

 
なんで、肝臓の機能にとっては
まさにドンピシャな存在なわけなんで、

アルコールの分解にも、当然効果的になってきます(・∀・)

 
んで、これは実際に僕も実感してる事ですが

確かに、タウリンを意識して摂る様になってからは

飲み会とかで、ついうっかりアホみたく飲みすぎてしまっても
次の日に酒が残りずらくなってるのは、感じますね!

 
で、実際に
化学的な実験結果としても

アルコールを投与した状態のマウスに、タウリンを与えると

タウリンを与えてない方と比べて、アルコールの分解能力がはるかに上がった!

って事がありますね。

 
なんで、実験結果からしても

肝臓をいたわる為にも
酒飲みには、ガチでマストな効果になってきますね(*^_^*)

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肝細胞を復活!ガンなど重大な病気も予防

 
これ、「肝細胞を復活!」とか言っても

「ドラゴンボールでも集めて、シェンロンにでも頼むんか!?」

とか思うかもしれませんが、かなりシンプルな内容です(・∀・)

 
まず、脂っこい食べ物が好きな人とかは特に

肝炎とかの肝臓の病気になる可能性は、
そうでない人よりも、ありますよね(^^ゞ

 
んで、肝臓の病気って、最初は軽くても
肝臓の細胞を、バンバン壊していってしまうんですね!

 
この肝細胞が、ドンドン壊されていくと

肝硬変・肝臓ガンなど、
重大な病気に進行する事も、やっぱ多くなってきますヽ(;▽;)ノ

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肝臓の重病はタバコと同様に危険?

まあ、最近では

「タバコはめっちゃ体に悪い!」

って意識は相当浸透してますが、

「肝硬変」「肝臓ガン」とかクラスの病気になると
肺ガンとかと同様に、命の危険は出てくるんですね!

なんで、タバコを吸わなくても
酒で重病になったら
結局、同様に大変な思いをする
事になっちゃいますヽ(;▽;)ノ

 
なんで、事前に避けられるなら
何としても、これは避けたい病気なわけですね!

 
んで、前述しましたが

タウリンは、肝臓の胆汁の主成分なんで

「壊れた幹細胞を、ドンドン復活させてくれる」

働きがあります!

 
こいつらが壊れっぱなしだと、
ズンズン病気になっていっちゃいますからね。。

 
なんで、酒を早く分解して解毒するだけでなく

「肝臓の重大な病気を予防する!」って点でも

かなり、重要になってくる成分なわけです(*゚▽゚*)

 

脂肪肝になりにくくなる

 
あとは、まあ前述した内容ともちょいかぶりますが

僕も含めて
「酒も好きだし、脂っこいものが好き!」

って人も、結構多いとは思います(^^ゞ

 
やっぱ、ビールと唐揚げとかは
天津飯とチャオズくらいの、ナイスタッグですからね。

 
ただまあ
そういった食生活や、酒を飲む量が多い生活だと

肝臓にたっぷりと脂がのった、
「脂肪肝」になってきちゃうんですね!ヽ(;▽;)ノ

 
これ、最近では

健康診断でも、「脂肪肝」が発覚する人が
めっちゃ増えてきてる
んですね(^^ゞ

 
特に、最近では食の欧米化の影響とかもあって
30代以降くらいの中高年の男性の間で、急増してます!

 
まさに、僕も含めて危ない状況なわけですがw

 

脂肪肝が悪化するとどうなる??

んでこれ、この脂肪肝になったままほっとくと
前述した内容と同様に、

ドンドコ悪化して、「肝硬変」とか「肝臓ガン」
になっていっちゃうんですねヽ(;▽;)ノ

 
んで、タウリンは

「脂肪分などのコレステロールを抑制する効果」があるんで

幹細胞の復活って事もそうですが
そもそも、脂肪肝になりずらくしてくれるんですね!(・∀・)

 
なんで、タウリンは

肝臓の病気予防って点で、
ガチで総合的に役立ってきます(*^_^*)

 
ただ、タウリンを摂取してるからって

油断して、脂っこい物をめっちゃドカドカ食うのは、
もちろん良くはないですよ(^^ゞ

 
ただ、そういった体や肝臓に悪いものを
ことごとく、緩和して助けてくれる
成分なわけですね!

 

タウリンは疲れを取る効果がある?

 
まあ、よく、「タウリン」によって
「疲れがとれる!」とか宣伝してるのって、結構見ますよね。

 
「ドラゴンボールの仙豆じゃあるまいし
摂取しただけで、本当に疲れが取れるなんて事あんのか!?」

とか、思いますよね(^^ゞ

 
んでこれ、
「実際どうなんじゃ!?早く教えろ!この薄らハゲが!!」

って感じもあると思うんで、結論から言うと

間接的ですが、タウリンは疲れを取る効果はあります!(・∀・)

 

肝機能の低下で疲れを感じやすい

ってのも、
アルコールとか、なんらかの原因で肝機能が弱ってると

体内の、「有毒物質を分解する効果が弱まる」んですね。

そんな感じで、有毒物質の分解効果が弱まるんで

結果的に、
疲れもたまりやすくなっちゃいます(^^ゞ

 
まあ、賢いあなたはもうわかったと思いますが

前述した様に
タウリンは肝機能の強化・回復に、めっちゃ効果的なヤツです。

 
なんで、

「肝機能を改善する事で、有毒物質を分解しやすくなるんで
間接的に、疲れを軽減する効果がある!」

って感じですね(*^_^*)

 

心筋梗塞、脳梗塞など重大な病気の予防効果

 
んで、これはあんまり知られてない事かもですが
タウリンは、

「心筋梗塞や、脳梗塞なんかの重大な病気の防止」

にも、効果的なんですね!

 
ってのも、これまた脂肪肝とかで前述した内容ですが

タウリンって、
「コレステロールを抑制する効果」があるんですね!

 
この、コレステロールを抑制する事によって

「血液を、サラサラに保つ」効果があります!(・∀・)

 
脂っこいものが好きとか、肥満気味な人の血液は
かなりドロドロだったりしますからね(^^ゞ

 

タウリンで血管のつまりを防ぐ?

んでまあ、コレステロールを防ぐ事

血の塊で、血管をつまらせる事(動脈硬化)を防ぎ

結果的に、
心筋梗塞脳梗塞なんかの、ガチで命に関わる様な病気を、防ぐ効果がある!

って感じです(*^_^*)

 
もう、この辺は
生活習慣にもよりますが

ある程度の年齢になってきたら、かなり頼りになる効果ですね(・∀・)

 

糖尿病を予防する効果

 
んでさらに、タウリンは
体内の「インスリンの分泌」を促す効果も、あるんですね!

 
まあ、とはいえ

「インスリンって言っても、一体何の効果があるんじゃ!?」

ってのも、疑問に思う人もいるかもですね(^^ゞ

 
これ、知らない人の為に説明すると

そもそも、糖尿病って
「インスリンが不足する事」で、なりやすくなるんですね!

 
なんで、糖尿病になってしまった人は
インスリン注射を、定期的にうったりするわけです。

 

糖尿病予備軍が多い?

んで、最近は食の欧米化なんかで
「内臓脂肪」もたまりやすくなってる人が多いんですが

その状態だと、さらにインスリンは必要になってくるんですね!

まあ、まさに僕もそんな食生活になりやすいんで
ガチで要注意なんですが(´-`)

しかも、アジア人はもともとインスリン分泌が少ないんで

食の欧米化や運動不足なんかで
糖尿病になる人が、ズンズン増えてるわけですねヽ(;▽;)ノ

 
って事で、

このインスリン分泌を促す、タウリンを摂取する事は

糖尿病対策にも、
バッチリ効果を発揮する
わけですね(*^_^*)

 

高血圧の改善

 
んで、これまた生活習慣病で代表的なところですが

インスリンは、
「高血圧」に対しても、効果を発揮します!

 
まあ僕も、血圧は高めなんで
ここも、ガチで気をつけなきゃいけないポイントです(^^ゞ

 
ってか、僕の場合マジでやばい事が多すぎなんですがw

 
んでタウリンには
「交感神経の緊張を和らげる」事で、血圧を下げる効果があるんですね!

 
その結果、
血管を詰まらせる原因の、「血の塊ができる事を防ぐ」事になるんで

前述した、心筋梗塞脳梗塞の予防にも、つながってきますね(*゚▽゚*)

 

便秘解消効果

 
んで、これまた意外なところかもですが、
タウリンは、便秘の緩和にも効果があるんですね(・∀・)

 
んでまず、便秘の代表的な仕組みを言うと

便秘って、
腸内の「蠕動(ぜんどう)運動」が不足する事で、起こるんですね。

 
ちなみに、この蠕動運動ってのは
腸が動く動作の事で、これによって排便を促してるんで

こいつが不足しちゃうと、便秘になるわけですヽ(;▽;)ノ

 
女性の人なんかは特に、
便秘で悩んでる事は、ホント多いですよね(^^;

 
んで、ここからが本題ですが

このタウリンには、筋肉の収縮を強化する働きがあるんで
「蠕動運動を促す効果」があるんですね!(*゚▽゚*)

 
そんな事もあり、
便秘がちな人にも、効果を発揮しやすい成分になってます!

 

むくみ解消効果

 
さらにさらに、
これまた女性は特に、美容的な面も含めて

「むくみ」で悩んでる人は、結構多いかもですね(^^;

 
これまた、前述した便秘の解消の仕組みと結構かぶるんですが

体のむくみって
「水分が、過剰に体の部位にたまる事」が原因なわけですね!

 
んで、この余分な水分ってのは

本来は、筋肉の収縮運動なんかで、
ポンプ運動で、「心臓に送り返されるはずの水分」
なわけです。

 
んで、便秘の項目でも前述した様に

タウリンには、
「筋肉の収縮の力を強くする」効果があります!(・∀・)

 
それによって
「余分な水分を、しっかり心臓に送り出しやすくなる」んで、

結果的に、むくみを解消する効果があるわけですね(*^_^*)

 

タウリンを含む食べ物

 
では、肝心のタウリンの効果がわかったところで

「このタウリンを摂取するには、
一体どんな食いもんから、摂りゃいいんじゃ!?」

って事に関して、バンバン紹介していきます(*゚▽゚*)

 
まあ、タウリンは体に良い!ってのががわかっても、

「どんな食べ物から摂取すりゃいいのか!?」

ってのがわからなければ、結局意味ないですからね(^^ゞ

 
なんで、肝臓への効果をはじめ
バンバン体に良い成分を摂取していく為にも!

ここもしっかり抑えていきましょう!

 

特にどんな食品に多く配合されてるの?

 
したら、早速ズバリでこの効果に関して言うと

「魚介類、特に貝類」に多く含まれてますね!

 
って事で、具体的な名前を挙げていくと↓↓

 

牡蠣、サザエ、ハマグリ、ほたて、イカ、タコ、カニ、エビ、
カツオ、ブリ、アジ、イワシ、サバ、サンマ

 
なんかに、かなり多く含まれてます!(*゚▽゚*)

 
ただ、現代人の食生活だと、殆どの人

「実際の摂取量としては、半分にも満たない事が多い!」

ってのが現状なんですね!

 
現代の平均的な食生活だと

僕も含めてですが
これはマジで、タウリン不足になってる事が多いですヽ(;▽;)ノ

 
まあ、
「家が海底にあるから、食事はシーフードだけ!」って人にはいいですが

ぶっちゃけ、そんな毎食は魚介類を食べない事が多いですよね。

 
特に、魚介類があんま得意じゃない人なんかは
かなりの苦行になってきますし(^^ゞ

 

タウリン摂取におすすめな方法は?

なんで、個人的にもおすすめな方法としては

タウリンを、バッチリ摂取するには
「サプリ」が、一番楽だし効果的!

って感じです(*゚▽゚*)

 
まあこれ、やっぱり日頃から忙しかったりすると

「食事で、毎食ガッツリ魚介類を摂る!」

ってのも、ぶっちゃけ難しいし、調理も大変ですよね(´-`)

なんでまあ、タウリンを摂取するには、
サプリが、ハンパなく効率的になってきます!

 
ちなみに、栄養ドリンクとかは

タウリンよりも、糖分やカフェインが大量に入ってるんで
これは、基本的におすすめしないですね(^^ゞ

 
とはいえ、

「そしたら、一体どんなサプリがいいんじゃ!?」

ってのも、疑問に思いますよね(^^ゞ

 
そこで、個人的にも効果を実感してる
かなりおすすめな、タウリンのサプリ
を紹介すると!↓↓

 

海乳EX

 
まず、「タウリンを含んでいる食品としては、魚介類が多い!」

ってのは前述しましたが

中でも、特にで言うと
「牡蠣」は、抜群にタウリンを含んでるんですね!

 
んで、この「海乳EX」

名産地としても有名な、
「広島産」の牡蠣を使っているサプリなんですね!(・∀・)

 
しかも、1日2粒づつなんですが、亜鉛とかに関しては

「2粒で、生牡蠣5個分の栄養がある!」

っていう、ハンパない威力を発揮してるヤツですw

 
ちなみに、1日に必要なタウリンの分量としても
これでジャスト!って感じですね(*^_^*)

 

もし食べ物から摂取するなら、どれだけ食べればいい?

つまり、直接食品から摂る場合
牡蠣なら、毎日5・6個エビなら6尾
くらいは、毎日食べなきゃな計算です。。

ぶっちゃけ、これはかなりきついし
やっぱり、サプリが現実的ですよね(^^ゞ

 
ちなみに、牡蠣には他にも

亜鉛・ビタミン・ミネラル・アミノ酸なんかも
めっちゃ豊富に含まれてるんで

「タウリン」以外で考えても
栄養価が抜群
で、健康にめっちゃ効果的(*^_^*)

 
なんでもう、内容的には申し分なく
抜群のクオリティになってますね!

 
まあ、そんな感じなんで
この「海乳EX」に関しては

タウリンの効果もそうですが、日々の健康にも
強力な味方
になってきます(*゚▽゚*)

 
僕も含めて、肝臓をいたわりたい人には
特にベストなヤツですねw(*^_^*)

 

値段的にはどうなの?

 
んで、とはいえサプリなんで、

「一回飲んで終わり!」
ってよりは、ちゃんと飲み続けた方が、当然効果的なんですね(*^_^*)

 
まあ、そう考えるとちょい心配になるのが、値段的な事ですが

これ、
定期で買うと、最初の1ヶ月分が980円

っていう、かなりの激安価格になってます(*゚▽゚*)

 
まあ、このリーズナブルさも、おすすめ理由の一つなわけですがw

 
次の月からは、1949円になりますが

それでも、合わなかったら解約もできるし、
かなり財布に優しい金額設定になってるのも、ナイスなポイント(*^_^*)

 
ちなみに、定期でなく1回だけの単品購入でも
2052円ですね。

 
僕も、タウリンサプリの金額に関してはガツっと調べましたが、
他のサプリだと、定期購入でも月5000円以上とかもあるんで

これは、コスパ的にもマジで得になってきます(・∀・)

 

このタウリンサプリはどこで買えるの?

 
んで、そんな感じで抜群の効果でコスパも高い
この「海乳EX」のサプリですが

「このタウリンサプリ、気になるわ!」

って人も、やっぱいますかね(・∀・)

 
まあ、ただちょい面倒なのが

このサプリは、ネットでしか売ってないんですね(^^ゞ

 
なんで、このサプリが気になったあなたの為に

すぐ見れる様に、
下記に、公式の販売サイトを紹介しておきますね↓↓(*^_^*)

 

 
 

 
と、いう感じで!

タウリンの効果に関して、ドンドコ紹介してきました!(*゚▽゚*)

 
疑問は解消できましたか??

 
もう、この記事を読んだあなたは

ケイン・コスギと一緒に
ふんどし一丁で、南極大陸を転げまわって絶叫するCM
に出演できる程に

タウリンマスターになっています!!

 
なんでもう、肝臓を心配している人とかは特にですが

このタウリンの効果をしっかり知って
抜群に、健康な体になっていきましょう!(*゚▽゚*)


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