黒酢の効果ってどんなんがあるの？？
とか、疑問に思ってませんか？(*^_^*)
漠然と、「健康や美容・ダイエットにいい！」
ってイメージがある、この黒酢ですが
「こりゃまた実際に、どんな効果があるのか！？」
ってのは、やっぱり結構謎な部分も多いですよね(^^ゞ
まあ、健康って事で言うと
僕も、食生活や生活習慣なんかは
アホみたくひどいモンなんで
この黒酢に関しては、かなりチェックしてました！(*ﾟ▽ﾟ*)
もう僕の場合、不健康が服着て歩いてる様なモンなんで
健康保険協会とか、そのあたりの組織から
指名手配でもされそうな勢いなわけです。
もう、見つかった瞬間に
四の字固めやジャーマンスープレックスあたりを
かけられる事は間違いないですね。
まあ、そんなわけで
健康はもちろん、美容にも効果的なこの黒酢ですが
これはガチで、摂取していくと効果的なわけですね(*^_^*)
まあ、そんなこんなで
健康保険協会もぶっとぶ程に、
ナイスな効果がある、この黒酢！(*ﾟ▽ﾟ*)
そんな気になる黒酢の効果に関して、今回！
僕が、「かれこれ、87年間程は調べたんじゃないか！？」
と思う程に、電車の中でもトイレの中でも、恐らく爆睡してる最中でさえも
とんでもない勢いで調べ上げた内容を、ガッツリ紹介していきます！
んで、その前に！！
「この黒酢、米酢と一体どう違うのか！？」
って疑問も、最初はありますよね(*^_^*)
さらに、
「黒酢を飲む際の、注意点」とかも、あるんですね！
なんで、
これらの事を知って、黒酢を摂取するか否かで
効果が断然違ってきます(・∀・)
しかも、逆効果になり得る、
間違った摂取方法を防げるんですね！
まあ、このポイントを「知ってるか知らないか」では、
ブラットピットと、くたびれたナメクジくらいの
とんでもない差が出てきます！！
なんで、まずはそのポイントからしっかり抑えていって
黒酢の栄養化が、抜群に効果的になる方法を
知っていきましょう！(*ﾟ▽ﾟ*)
米酢と黒酢の違いは？
したらまずは、
「米酢と黒酢って、一体どう違うんじゃ！？」
って事からですね(*ﾟ▽ﾟ*)
これはまあ、多分最初に疑問に思う事ですよね(*^_^*)
ぶっちゃけ、製法とか色々違いがあるんですが
小むずかしい専門的な事を書いても
「何のこっちゃ！？」
って感じになりますよね（´-`）
まあ、僕も気になって
最初に調べた時はそうでしたw
なんで、要点を絞って
「どんな違いがあるのか！？」
って事で言うと！
米酢
米酢に関しては、「精米」を原料にしてるんですね。
これに、水や麹菌や酵母菌とかを混ぜて
アルコール発酵させます！
まあ、なんかわかりずらかったら
この辺はスルーでいいんですが(^^ゞ
んで、期間としては「4ヶ月」くらいの
割かし短期間でできます(*^_^*)
ただまあパッと聞いた感じは、十分長い感じはしますよねw
で、肝心の「栄養素的」には
代表的なところと言うと
「アミノ酸」や、「酢酸」とかが豊富に含まれます(・∀・)
まあ、「アミノ酸」ってのは
骨や内臓や血液や髪の毛等も含め
体を構成するあらゆる要素で、必要不可欠な奴ですね！
「酢酸」は、効果に関して詳しくは後述しますが
血液をサラサラにし
高血圧を防いだりする、超ナイスな奴！(*^_^*)
黒酢
米酢が、「精米」を原料にしてるのに対して
この黒酢には、「玄米」を原料にしてます(・∀・)
これによって、栄養価はより高くなるんですね！
んで期間としては、1～3年くらいかけて
長期間熟成させて、作ってます(*ﾟ▽ﾟ*)
で、この黒酢の栄養素に関しては
アミノ酸・酢酸・ビタミン・ミネラルなどが、
普通の米酢よりも、多く含まれてるのが特徴的！
また、味わい自体も
米酢よりもまろやかで、飲みやすい事が多いですね(・∀・)
なんで、総合的に比べると
「普通の酢よりも黒酢の方が、特に栄養面で断然効果的！」
って感じです(*^_^*)
んでさらに言うと、「黒酢のサプリ」には
それ以外の栄養素も、さらに含まれてる事が多いです(*ﾟ▽ﾟ*)
当然、栄養価も
普通に黒酢をとるより、ぶっとぶ程に抜群になってきます。
なんで個人的には、せっかく摂取するなら
他の栄養素とも組み合わせたサプリ
が、ベストだと思いますね(*^_^*)
黒酢を飲む際の注意点
んで、上述した様に
そんだけ栄養価が高く、健康や美容に効果的な黒酢ですが
「これは知っときたい！」って注意点もあるんですね(^^ゞ
ここは、正直知っとかないと
逆効果にもなりかねないポイントなんで、マジでチェックしたいところ。
なんで、ここもサクッと抑えていきましょう！(・∀・)
この健康に良い黒酢ですが
一つ、重要な注意点を言うと
「寝る前に黒酢を飲んだら、必ず歯を磨く事！」
ってのがあります(^^ゞ
「そりゃまた、何故か！？」って理由で言うと
「酸蝕歯」って言って、黒酢の酸によって
歯にダメージがある！って事があります（´-`）
まあ、寝てる時って
口の中は唾液が少なくて、乾いてますよね(^^ゞ
朝起きたばっかだと、
敵を撃退できる程の口臭になりがちなのは、この為ですね。
これによって、口の中が酸性になって
歯が溶けやすい状態になって、
ひいては虫歯になりやすくなっちゃうんですね！
なんで、寝る前に黒酢を飲む時は
必ず歯を磨いてから寝る事が、超重要(・∀・)
さらに言うと、「歯を磨く」って言っても
黒酢を飲んだ後、30分おいてから歯を磨くのが有効！
その歯磨きの前にも、口を水でゆすいで
酸性の状態を和らげておく事がおすすめです（´-`）
んで、ただこれは
液体の黒酢を飲む場合の話なんで
これが、サプリでの摂取だと
「酸蝕歯」の心配はないんですね(*^_^*)
なんで、
「歯磨きとか気にして飲むのも、めんどいわ！」
って人は、黒酢のサプリとかが一番楽でおすすめですね(・∀・)
「黒酢を飲むタイミングに関しては、いつがいいのか？？」
って事も、
とんでもない勢いで悩みまくるポイントですよね！
これ、タイミング的には
「朝食や昼食の最中か後」が、一番良いですね(・∀・)
って言うのも、食事の最中や食後に飲むと
より消化が良くなるんですね(*^_^*)
これによって、黒酢の栄養素が
より吸収されやすくなります。
夕食後とかでもいいんですが
液体の場合、前述の様に歯磨きとかがマストになってきます！
あとは、運動した後とかお風呂に入った後でも
体の代謝が良くなってるんで、
これまたおすすめ(・∀・)
また、黒酢を飲む時は
一日の量の目安としては、「20～30ml程」ですね！(*^_^*)
ちなみに、黒酢をそのまま飲むんではなく
必ず、10～20倍くらいに割って飲む事も重要！
そのままだと酸性が強いんで
消化機関に、ダメージを食らう可能性があります(T^T)
同様に、空腹時とかも
避けた方が無難ですね。
まあ、割って飲むのってのも
牛乳で割ったり、蜂蜜をいれたりとか
色々工夫すると、美味しく続けられるんで、いいですね！
んでさらに、この20～30mlってのも
数回に分けて飲むのが、理想的です(・∀・)
まあ、これに関しても
液体の黒酢を飲む場合の話なんで
サプリで飲む分には、
気を使わなくていいんで、楽ではあります(*^_^*)
黒酢の効果
では本題の、黒酢の効果って事に関して
ドンドコ知っていきましょう！(*ﾟ▽ﾟ*)
まあ、上述した様な注意点はありますが
抜群に健康に良い物なんで
この効果に関して、ドカドカ！っと説明していきますね！
まずこの、「高血圧防止」って事に関しては
黒酢だけでなく、酢の効果として挙げられる
特にナイスなポイント(・∀・)
まあ高血圧って、
色んな病気の元になってくる、かなり厄介なやつなんですね。。
なんで、これを防ぐってのは、
健康を維持する上で、めっちゃ重要！(*^_^*)
日本人では、高血圧の人が多くて
しかも症状が出ないんで、気づかない事も多いのが厄介ですよね（´-`）
なんで知らず知らずのうちに、
血管にダメージを蓄積させるんで
「サイレントキラー」って呼ばれてる程の
怖い病気ですヽ(；▽；)ノ
高血圧の状態が続くと、
血管が詰まりやすくなり、脳卒中や心筋梗塞などの
命に関わる、重大な病気を引き起こします！
なんで、黒酢の効果として
この高血圧を予防するってのは
めっちゃナイスな要素になってきます(*^_^*)
まあ高血圧って、血液がドロドロになって
血管が詰まりやすくなる事で起こるんですね。
僕もそうなんですが、特に肉食中心など
コレステロールを多く摂ってる人は、要注意ですね！
んで、黒酢には
血液をサラサラにする効果があるんで
高血圧を防ぎたい人には、ガチでおすすめな効果(*ﾟ▽ﾟ*)
これ、黒酢の効果として
「血糖値の上昇を抑える！」ってのがあります(*^_^*)
まあ糖尿病の仕組みをサクッと言うと
「血糖値が上昇して、それを抑えるインスリンが不足する」
って事で起こるんですねヽ(；▽；)ノ
んで、黒酢にはこの「血糖値の上昇を防ぐ効果」があり
結果的に、糖尿病予防に役立つ！って感じ(*^_^*)
ただ、他の効果に関しても同様ですが
特に糖尿病予防って観点から言うと
「黒酢だけ飲んでればいい！」って事じゃなく
日頃からの「適度な運動」や、
「バランスの良い食事」なんかも、やっぱ重要になってきます！
んで、この黒酢には
上述の通り、アミノ酸などが豊富に含まれてるんですね。
これは、「代謝の促進」
なんかにも効果的なんで
ダイエットなんかにも、効果を発揮します(*ﾟ▽ﾟ*)
ただこれも、
「黒酢を飲んだらすぐ痩せる！」とか
そういった魔法みたいな効果じゃないです(^^ゞ
日頃からの、バランスの良い食生活や運動などと
うまく組み合わせる事で、
よりダイエットにも効果的になってきます(*^_^*)
黒酢に豊富に含まれる「アミノ酸」は、
肌や髪の毛など、
美容にも関連する、
あらゆる部分にマストな成分なんですね(・∀・)
「アミノ酸は、コラーゲンの主成分」って言うと、
なんかピンときますかね(*^_^*)
さらに、黒酢に含まれる「酢酸」が
肌のターンオーバーを促すんで
若々しく健康的な肌になる要素が、めっちゃ含まれてます！
なんで、この辺は
特に女性には、嬉しいポイントになってきますね(*^_^*)
あと、黒酢の効果として挙げられるのは
「疲労回復！」って事ですね(*ﾟ▽ﾟ*)
疲労を感じる原因って、
体内の「グリコーゲン」っていう
チョコレートでも作ってそうな物質があるんですが
こいつが不足する事で、起こってくるんですね！
んで、このグリコーゲンは
糖が原料になってます。
要するに、甘い物から摂れるって事ですね(*^_^*)
なんでよく、「疲れた時に甘い物を食べると良い！」
とか言いますよね(・∀・)
んでここに、黒酢と糖を一緒に摂る事によって
さらに、疲労回復の効果が促進します！
なんで、「なんか疲れてるなー」って時は
甘い物と一緒に、黒酢を飲むのはおすすめ！
ただ、甘い物と黒酢って
味の組み合わせ的には微妙ですよねw
なんで、これまた黒酢のサプリとかなら
味の組み合わせとかは気にせず
サクッと栄養を摂れるんで、おすすめですね(*^_^*)
黒酢の栄養を手軽に摂るおすすめは？
んで、ここまで
黒酢に関する効果や注意点など
書いてきましたが
ぶっちゃけ、液体の黒酢を飲むのも当然アリだと思います。
ですが、個人的には
やっぱり、栄養価はそのままに
手軽に飲める、サプリとかがおすすめですね！(*ﾟ▽ﾟ*)
何より、めんどくささがないんでw
しかも、サプリだと基本的に匂いとかがないんで
あの、酢の独特の香りが苦手な人でも、
バッチリ摂取できるのも、嬉しいところ！
とはいえ、
「黒酢のサプリって言っても、どんなモンがいいんじゃ！？」
って疑問もありますよね(^^ゞ
なんで、この黒酢のサプリに関して
特におすすめな物を挙げると↓↓
この「三黒の美酢」の特徴は、
黒酢に加えて、
「黒にんにく」、「有精卵黄脂」、「DHA・EPA」
も、含まれてるんですね(*ﾟ▽ﾟ*)
なんで、ただ黒酢が含まれてるだけじゃなく
「ダイエットや、生活習慣病防止にも超絶効果的！」
って程に、ぶっちぎりに栄養価が高いです(*^_^*)
あとまあ、酢の弱点のひとつとして
たくさん摂取すると、体を冷やす事もある！
ってマイナスポイントもあるんですね(^^ゞ
もちろん、適量を守っていれば
気にしすぎりる事はないですが、やっぱり冷え性の人とかは、気になるところ！
んで、この「三黒の美酢」は
前述の通り、「にんにく」が入ってます。
にんにくって言えば、体を温める効果がある野菜として
かなり有効なんで、
これはガチで、お互いの良い部分を引き出し、補ってる感じ！
当然、匂いもないんで
めっちゃ飲みやすいのもナイス！(*^_^*)
んで、定期購入だと
初回は980円で
翌月からも、月2800円程
と、値段に関しても、栄養価とのコスパを考えたら
ぶっちぎりに得で、続けやすいですね(*ﾟ▽ﾟ*)
月2800円でも、1日あたりで考えると、90円くらいですからねw
まあ、やっぱりこういう栄養を摂取するには
「長く続けていく事で、より効果が実感できる！」
ってのがあるんで、この価格帯は嬉しいところ(・∀・)
って事で、この「三黒の美酢」気になるわ！
って人の為に
下記に、公式の販売サイトを紹介しておきますね↓↓(*^_^*)
と、いう感じで
黒酢の効果や注意点や、おすすめのサプリに関してなど
一挙に紹介してきました！(・∀・)
疑問は解消できましたか？？
この記事を参考にすれば
黒酢に関する内容は、もうバッチリです！(*^_^*)
まあ、黒酢の効果って
薬みたく急に何かが変わるわけじゃないんで
やっぱり、続けていく事が一番！ってのは、特に重要です。
なんで、この記事を読んでるあなたも
酢の栄養効果をバンバン活用し、
黒酢仙人と呼ばれる程に、健康的になっていきましょう！(・∀・)
