にんにくの効能って、どんなモンがあるんだろー？？
って、迷ってませんか？(*^_^*)
もう、僕もアホな程に超絶好きなんですが
色んな料理にいれると
とんでもなく味がおいしくなり、
且つ、ハンパない勢いで臭くなる物と言えば
にんにくですね！(*ﾟ▽ﾟ*)
このにんにくは、僕も含めて
好きな人は超絶好きですが、
とんでもなく、豊富な効能がある事で、知られてますね！
よくいうところで
「にんにくを食べると元気になる！」
とかってのがありますが、
実は、単純にそれだけじゃないんですね(*^_^*)
他にも、病気を防いだり、健康面も含め美容面でも
ぶっとぶ程に、すげー効果があります！
実はそんなに知られてない事も多いですが
聞いた瞬間に
軽く、大気圏あたりまでは飛び上がってびっくりする程に、
アツい効能もあるんですね(・∀・)
ただまあ、とはいえ僕も
餃子やら、ガーリックステーキやら、にんにく入りのラーメンやら
7分おきにでも食いたい程に好きですが
なんと言っても、気になるのは、「臭い」ですよね（´-`）
どうしても、仕事とかをしてたり
人と会う予定なんかがあると、
どんだけ体に良くて、好きでも、避けてしまう事も多いと思います。。
「体に良いから！」って理由でにんにくを食いまくった結果
あまりの臭さに、気がついたら
「自分が乗った電車の車両の人が、全員気絶して泡吹いていた！」
なんて事も、頻繁に起こってるらしいですからね！！
そこを解決する為にも、そんな健康に良いにんにくを
「どうしたら臭くならないで摂取できるか！？」
っていう、
めっちゃ気になるところも、今回は紹介していきます！！(・∀・)
んでまあ、この記事を読んでるあなたは
にんにくの効能って、健康や美容面でどんなんがあるの？ とか
臭くならずに、にんにくの栄養をゲットするにはどうすればいいの？ とか
電車の中で、おじさんのイヤホンからAKBが聞こえてくるけど、握手してもいいの？ とか
とんでもない勢いで、疑問に思ってる事でしょう！
そんなわけで今回！
にんにくの効能や、
栄養はゲットしつつ臭くならない為には、どうしたらいいか！？
って事に関して、
とんでもなくわかりやすく、紹介していきますよ！(*ﾟ▽ﾟ*)
なんで、下記の様な流れで紹介していきます↓↓(*^_^*)
「病気を防ぐのに有効な、にんにくの効能は？」
「健康維持に超効果的な、にんにくの効能は？」
「美容面で有効な、にんにくの効能は？」
「臭くならずに、しっかりにんにくの栄養を摂る方法は？」
っていう、4つのテーマで
超参考になる様に、順番にドカドカっとまとめていきます！
あなたも、この記事を読めば
「にんにく名誉大使」とかに就任できる程に
にんにく通になれる事間違いなし！(*ﾟ▽ﾟ*)
なんで、この記事を元に
どんどん、朝の電車内で臭いを撒き散らして
他の人を気絶させていきましょう！
病気予防や対策の効能
では、まずは
病気予防や対策としての、にんにくの効能ですね！
これは、「食生活が原因になっての発病率」が高まる、
最近の偏りがちな食事の中で
かなり重要なウェイトを占めてくる事なんですね。
なんで、まずは
一番必見とも言えるこのポイントから、抑えていきましょう！(*^_^*)
まず、にんにくの効能として特筆すべきは
「アリシン」って成分が含めれてるんですが、これが
「ガン予防に効果的！」って事です(*ﾟ▽ﾟ*)
現在では、
日本で亡くなられる人の、半数がガンによるものなんですね。
当然ですが、「何はともあれ、ガンは避けたい！」
って誰しも思う病気なんで、この効能は嬉しいですよね。
ちなみにこれ、アメリカのガン予防の国家プロジェクトで
「ガンになりにくくなる、
一番有効な野菜 (127種類の中で) は何か！？」
ってテーマにおいて
ガチで、1位でにんにくが選ばれてます！(・∀・)
なんで、これは迷信でも何でもなく
あらゆる食材の中でも
本当に、
「抗ガン作用がぶっちぎりに高い食材」って事なんですね！
実際、
中国や韓国などの
よくにんにくを食べる地域の人は
あまり、にんにくを食べない地域の人たちよりも
ガンになっている割合が低い！
っていう、統計結果がありますからね(*^_^*)
特に、胃ガンや大腸ガンなんかに、有効なのが特徴的！
さらに、肉や脂っこい物が好きな人とかだと特に
血液がドロドロになりやすいんで
「血栓」っていうやつができやすくなるんですね（´-`）
この血栓は、かなりクセもので
血液が固まって、かさぶたみたくなり
血管をを詰まらせます！
その結果、脳や心臓に血液が行き渡らない状態になり
「脳梗塞」や「心筋梗塞」なんかの
かなりやばい病気を、
引き起こす原因になるんですね！
んで、にんにくの効能としては
「血栓を防ぐ効果もある！」
ってのが、これまたすげーポイント(*^_^*)
にんにくには、
「メチルアリルトリスルフィド」っていう、
早口言葉の練習みたいな成分が入ってるんですが
これが、血液を凝固させるのを防いでくれるんですね(*ﾟ▽ﾟ*)
脳梗塞や心筋梗塞など
重篤な病気に、かかりずらくなるのも
これまた、にんにくの効能として
かなりぶっちぎりのメリットですね！
まあ一つ言える事は
「メチルアリルトリスルフィド」って名前は
ややこしすぎて全く覚えられない！って事ですね！！
これを書きながらも噛みまくりです。
現代では
「40代以上の10人に1人が糖尿病」
と、いわれる程に患う人が多いのが、糖尿病です！
僕の知り合いでも、30代の人でも数人います（´-`）
まあ、
「食生活のバランスの悪さ」とか、「暴飲暴食」とか
「運動不足」とか
そうった事が重なって患う人が多いですよね。
まあ、糖尿病に関しては詳しい説明は省きますが
これは、仕組み的に言うと
「血糖値の上昇と、それを抑えるインスリンが不足する」
ってのが、深刻な問題なわけですね（´-`）
この「血糖値が上昇」すると
血栓ができやすくなったりするんで
これによって、脳梗塞やその他の重篤な生活習慣病を
引き起こしやすくもなっちゃいます！
あとは、血栓が原因で血液が回らないんで
足を切断しなきゃいけなくなった人、とかも聞きますよね。。
こんな感じで、悪化すると本当に大変な事なんで
なんとか、予防や対策をしていきたいわけですね！
んで、上記の様な感じなんで
糖尿病になってしまった人は
やっぱり、食事療法なんかも必要です！
当然、バランスを考えて食事をする必要がありますが
この点でも、にんにくには、
血糖値を下げて、さらに
インスリン分泌を、助けてくれる作用があるんですね(*ﾟ▽ﾟ*)
ちなみに、にんにく自体にも含まれてますが
ビタミンB1を含んだ、他の食品と一緒に摂取すると
この効果がグンとアップします！
「ビタミンB1ってどんな食材じゃ！？」って事で言うと
例えば、「豚肉」や「卵黄」なんかが、
代表的なところですね(*^_^*)
なんで、糖尿病になってしまった人でも
予防って点でも、
にんにくの効能は、かなり有効になってきます(*^_^*)
特に、料理なんかでも
ビタミンB1である、肉や卵と一緒に使いやすいと思うんで
ガンガン、そういったにんにく料理を食っていきましょう！
また、にんにくの効能として
この「高血圧」に有効！ってのも見逃せないポイント！
にんにくには、前述の通り
血液の流れをよくする効果があります。
ガンガン血流を良くして、血管の幅を広げる事で
血圧を下げる効果があるんですね(*ﾟ▽ﾟ*)
んで、コレステロールの値を下げる効果まであるんで
より、生活習慣病なんかの予防には、超有効になってきます！
なんというか、にんにくは
生活習慣病から見たら、完全に天敵の様な存在ですよねw
僕も、遺伝的にも血圧が高いんで
ここは、個人的にも特に嬉しいポイント！
もはや、毎日仏壇ににんにくを備えて
一日に17回くらいは拝みたい程の勢いですね！
特に、女性が悩む事が多い
この冷え性ですが、
これは、体の「こり」や、
生理痛なんかも悪化させる原因になるんで、辛い思いをしてる人も
結構多いですよね（´-`）
にんにくには、
抹消の血管を拡張させる効果があるんで
手足や首など、体中の血流が良くなり
冷え性を改善する効果あるんですね(*ﾟ▽ﾟ*)
まあ、冷え性に有効なものとして
代表的なのは生姜とかですが
にんにくにも、冷え性に有効な効能があるんで
特に、女性は見逃せないポイントですね！(*^_^*)
また、そこまですげー病気じゃなくても
風邪や、気管支炎等のウィルスに対しても
予防や対策効果がありますね！(*ﾟ▽ﾟ*)
まあ、なんとなくの
「にんにくの効能」ってイメージでも
「元気になって、風邪も早く治りやすい！」
って感じ、ありますよねw
ですが、これは
イメージだけじゃなく、実際の成分や
にんにくの効能として、ガチなんですね(*ﾟ▽ﾟ*)
上述の通り、にんにくの効能として
血流が良くなるってのがあります。
これによって、炎症などの風邪の症状が緩和され
風邪にかかってる時でも、治りが早くなります！
また、発汗効果もあるんで
代謝もよくなり、風邪にかかってる時でも
これまた、治りは早くなりますよ(*^_^*)
あとは、
胃潰瘍などの元になる「ピロリ菌」や
強い食中毒的な症状を起こす「O-157菌」なんかにも
にんにくは、予防の効能として有効です(*^_^*)
まあこれは、にんにくに「アホエン」っていう
ちょっとアレな名前の成分が入ってるんですね。
んで、このアホエンの殺菌効果によって、
「これらの食中毒的な菌を、殺菌してくれる効果がある！」
って感じですね(・∀・)
まあ要するに、
「アホエン」って言いたいだけの様な気もするわけです！
なんで、特に、魚介類など生物なんかを食べる際には
にんにくをすりおろした物等と
一緒に食べると、効果的ですね！
効能はガチな成分なんで、全くアホではありません。
健康への効能
んで、次は結構有名なところですが
「にんにくの、健康への効能」
に関してですね！(*ﾟ▽ﾟ*)
ここは、病気の予防とかって大きい事じゃないですが
普段の生活の上で、健康維持がしっかりできてると
体調も全然違ってきますよね(*^_^*)
なんで、ここもしっかり抑えておきましょう！
まあ、これはにんにくの効能として
かなり、認識されてる事ではありますよね(*^_^*)
特に、これはにんにくの成分である
「アリシン」の働きによる部分が大きいんですね。
んで、これまた、特にビタミンB1と一緒に摂取する事で
効果が高まります！
まあ、上述しましたが
ビタミンB1って、豚肉や卵黄なんかですね(・∀・)
これ、実はビタミンB1って
それだけだと、かなり吸収されずらい成分なんですね。。
ただ、これを
にんにくのアリシンと一緒に摂取する事で
腸から吸収されやすくなり、一石二鳥になります！(*^_^*)
なんで、バッチリ体力や疲労を回復させて
「さらに元気になりたい！」
って場合は、豚肉料理なんかで、にんにくを使っていきたいですね！
んで、このにんにんくの効能として
これまた見逃せないのが
「肝機能の向上！」って事ですね(*^_^*)
まあ、僕もそうなんですが
アホみたいな勢いで酒を飲むんで
これは、にんにく好きとしては嬉しいところ！
前述した成分の「アリシン」をはじめ
「メチオニン」、「チオコルニン」など
まあ、ニンニン言って、
どっかの忍者なのか何だかサッパリわかりませんが
実はこいつらが、肝臓の代謝や、解毒・排出など
肝機能をグンと向上させてくれる、すげー奴らなんですね！(*ﾟ▽ﾟ*)
肝硬変なんかの、
肝臓の病気を防ぐ効能もありますよ(*^_^*)
なんで、酒飲みの人は
つまみでにんにく料理を食べるのは、かなり理にかなった組み合わせ！
二日酔い予防にも、有効ですね！
まあ、酒も飲んでると
とんでもなく強烈な臭いになる可能性は高いんで、
帰りの電車でも、あなたの周りに人が寄り付かなくなり、
広々と過ごせるんでこれまた一石二鳥！w
美容への効能
あと、特に女性として見逃せないポイントが
この「にんにくの、美容への効能」ですね！(*ﾟ▽ﾟ*)
まあ、これはあんまイメージないかもですが
にんにくは、効能として美容面でも有効になってくるんですね。
「健康面でも、美容面でも良い効能をゲット！」
ってところで
一石二鳥な食材です(*^_^*)
んで、ダイエットに効果的！ってのも
にんにくの効能として、見逃せないポイントです(・∀・)
まあぶっちゃけ、「食べたら即やせる！」
とかの、魔法みたいな効果があるわけでは、ないです(^^ゞ
ですが、にんにくの効能として
新陳代謝を、ガンガン促進させてくれる効果があります！
これにより、
「脂肪や糖が脂肪燃焼しやすくなる」んですね。
これは、にんにく自体にビタミンB1が含まれていて、
アリシンとの相乗効果で
起こる作用なんですね(*ﾟ▽ﾟ*)
なんで、まあ
「関取がにんにく食った瞬間に、エスパー伊藤並の体型に変身した！」
とかの、魔法みたいな効能ではないですが
ダイエットを気にする人にとっては、
これは、かなりプラスな効果になってきますね(*^_^*)
んで、このにんにくの効能として
疲労回復や、滋養強壮は有名ですが
「アンチエイジングに良い！」
ってのも、実はあります(*ﾟ▽ﾟ*)
「そりゃまた、どういう事か！？」
って言うと
にんにくを食べる事で、血液の循環が良くなり
肌のターンオーバーも活発になるんですね(*^_^*)
これによって、
肌全体に栄養が行き渡る様になるんで
「血色もよくなり、肌年齢が若返る！」って仕組み！
シワやたるみなんかも、
目立たなくなる事も期待できます(*^_^*)
まあ、これまた
「薬や魔法の様に、一気に肌が若返る！」
とかじゃないですが、アンチエイジングに有効な食材として
この効能は、抑えておきたいですね(・∀・)
にんにくの栄養素をゲットしつつ、臭わない為には？
んで、ここまで
にんにくの、健康や美容に対する効能を説明してきましたが
「そうは言っても
めっちゃ臭くなるから、食べる機会が限られる！」
って人は、多いですよね（´-`）
ですが、これはマジでもったいないわけですね！
上記の通り、「病気・健康・美容」など
あらゆるところで、超効果的な食材なわけなんで
当然、必要な栄養素を
毎日でも摂取した方が良いわけです(・∀・)
って事で
「じゃあ、どうすりゃいいのか！？」って事で言うと、
「にんにくの健康食品を、なるべく毎日飲む！」ってのが、
ガチにおすすめ(*^_^*)
上述の通り、病気予防や様々な効果があるんで
やはり、できれば毎日適切な量で摂取するのが、一番なんですね！
なんで、飲みやすい粒状の物とかだと
臭いとかもしないし、
にんにくの豊富な栄養から、効能もゲットできるし
って感じで、まさに一石二鳥なわけです(*^_^*)
まあ、とはいえ
「にんにくの健康食品って言っても、どんなモンがいいのか？」
って感じが、ありますよね(^^ゞ
なんで、個人的にも超おすすめな物を
下記に紹介しておきますね！↓↓(*^_^*)
個人的にも、この「にんにく卵黄プレミアム」はおすすめですね！
にんにくに含まれる、「アリシン」が
あらゆる健康効果に有効で
それが、「ビタミンB1」と合わさると
特に吸収が良くなり、さらにすげー効果を発揮する！
ってのは、前述した通りです(*^_^*)
んで、これは名前の通り
「卵黄」が入ってるんで、
そのビタミンB1の摂取も、バッチリなわけですね(・∀・)
「これにより、にんにくの効能もさらに抜群の効果を発揮！」
って感じの、一石二鳥なナイスな奴です！
まあ、特にこの「やずや」は
健康食品では、超有名なメーカーで安心感がある
ってのもあります(*^_^*)
しかし、数あるメーカーの中でも、それだけじゃなく
さらに、おすすめなポイントがあるんですね！
それは↓↓
このメーカーのネームバリューよりも
おすすめしたいポイントは
「この、やずやのにんにく卵黄プレミアムには
さらに、豊富な鉄分がプラスされてる！」
って点ですね(*ﾟ▽ﾟ*)
男性もですが、特に、女性の場合だと
「鉄分不足」って事には、陥りがちな結構人も多いですよね。。
現代人の食生活の中で
鉄分は、不足しがちな栄養素です（´-`）
なんで、にんにくや卵黄の効能だけでなく
「鉄分も併せてゲットできる！」
って事で、これは健康にとって
より、有効な成分になってくるわけですね(*^_^*)
んで、この「にんにく卵黄プレミアム」は
「1日に2粒」飲めば、
にんにくの十分な栄養素がゲットできる！
ってのも、手軽でナイスなところ！(*ﾟ▽ﾟ*)
どんなに好きな人でも
毎日、にんにくを食べ続けるのは
現実的に、臭いの事とか気にしたらまず無理ですからねw
なんで、総合的に見て
栄養面でも、実用面でもベストバランスな、ナイスな奴です！
そんな、この「やずや」のにんにく卵黄プレミアムですが
「これ興味あるわ！」って人の為に
やずやの正規サイトを、下記に紹介しておきますね↓↓(*^_^*)
尚、
値段は、1袋が1ヶ月分で、2000円なんですが
定期購入すると、初回は1000円になります(・∀・)
健康の為には
継続的に続けた方が、間違いなく良いんで
個人的には
結果的に定期購入の方が特だな、って感じでおすすめです(・∀・)
まあただ、「最初は1ヶ月分だけ試してみよう！」
って感じでも、当然アリだと思いますよ↓↓(*^_^*)
と、いう感じで
にんにくの効能に関して、健康面や美容面に関して
や、おすすめのにんにく健康食品に関しても
ドカドカ！っと、紹介してきました！(・∀・)
疑問は解消できましたか？？
まあ、上述の通り
にんにくは、かなり栄養素が詰まっていて
効能としても、病気予防や健康や美容に
めっちゃ効果的です！(*^_^*)
なんで、この記事を参考に
もう常に、にんにくの着ぐるみを着て外出する程に
にんにく名誉大使になっておきましょう！
これからの、自身の体調の為にも
是非、にんにくをガンガン取り入れて
健康や美容面で、よりパワーアップしていきたいですね！(*ﾟ▽ﾟ*)
