ぎゃー！！ニキビができた！何が原因だろ？？
って、悩んでませんか？(・∀・)
いやー、ニキビがノリにノってくる季節！きましたね！！
思春期の人も、大人ニキビの人も
ニキビは、年間通して出現しますが
特に！
春や夏に差し掛かってくる、今の季節はガチで増えますよね！！
かくいう僕も、肌のトラブルなんかには結構縁がありますw
「よお、久しぶり！」みたいな感じで
突然、ニキビがひょっこり顔を出した！なんて事も
結構あるんですねw（´-`）
この、親戚のおっさんの様なノリで突然遊びにくるニキビ、
なかなか厄介なわけです！！
まあ親戚のおっさんは、酒飲んだら面白いんで
突然来ても別にいいんですがw
そんなわけで、僕もニキビには
以前から、悩まされてるわけなんですね！
ですが！ここ数年では
「ニキビができる原因」とかをしっかり把握して
予防していたら、最近では、ニキビが殆ど出なくなってきたんですね(*^_^*)
なんで、薬を使ったり、病院にいく前に
ニキビの原因をしっかり知っておく！って事は
めっちゃ重要なわけです(・∀・)
しかも！！
ニキビの原因ってのは、
できる場所ごとに、実は少し違ったりする
って、知ってました？？
ここは、要注意ですね！
そんなわけで、今回！！
ニキビは、一体何が原因なの？ とか
ニキビが、できない様に気をつける事は何なの？ とか
ワンダイレクションは、台風並みに強風のドライヤーでも持ってるの？ とか
疑問に思ってるあなたへ！！
ニキビ全般に言える、根本的な原因から
ニキビができる場所ごとの、それぞれの原因まで
超わかりやすく説明していきます！！
ニキビが、親戚のおっさんの様に突然遊びに来ない様に
しっかり知っていきましょう！！(*^_^*)
尚、「ニキビの治し方を具体的に知りたい！」って人は
別で書いた「ニキビの治し方の記事」も、併せてどうぞ(*ﾟ▽ﾟ*)
まあ要は、
ワンダイレクションのハリーの山嵐的な髪型は
僕ん家のドライヤーじゃ、風力が弱くて作れなかった！って事です！！w
ニキビができる根本的な原因は？
そしたら、
ニキビの原因はできる場所ごとに違う！って事を前述しましたが
まず、どんなニキビにも共通して言える
できる仕組みや、根本的な原因を書いていきます！
別に、用語を暗記する必要とかないんで
ザッと見てみて下さい(*^_^*)
ニキビができる仕組みは？
ニキビの原因は、毛穴がつまり、
そこに「皮脂がたまる事」から始まりますね。
※「皮脂」って、肌から分泌される脂の事。
んで、そこに「皮脂」をエサにする
「アクネ菌(ニキビ菌)」って悪い奴が発生します。
このアクネ菌が、皮脂を分解して「遊離脂肪酸」ってのを作り
その結果、これが炎症を引き起こし「ニキビ」になるわけです。
って感じで
何となく、流れはわかりますかね？？(・∀・)
まあ要は、
毛穴から皮脂が排出されてれば、ニキビにはならない！
って事ですね(*^_^*)
さらに言えば、
皮脂の量を減らす事ができれば
それだけ、つまる物も少なくなります。
つまり結果的に、
ニキビの原因を防げる！って事ですね！
特に、思春期ニキビの場合なんかは
成長期のホルモンバランスの変化が原因です。
男女問わず「男性ホルモン」や「成長ホルモン」が増加し
皮脂が、大量にでやすくなってるんですね（´-`）
これが、
「毛穴のつまり」「アクネ菌の増殖」
等の、ニキビができる原因になっちゃうんで、
ニキビが、おっさんの様に遊びに来やすくなります！
あとは、根本的なところで言うと
睡眠不足やストレスや偏食など、生活習慣が悪化していると
肌にはモロに出てくるんで、ここがダメだと悪化しますね！
ニキビの原因となる食生活で言うと、
肉類や揚げ物、お菓子類などの
「脂肪分」や「糖分」を摂るのは、基本的によくないですね！
食事はバランスよく、が基本ですが
ビタミン(A、B2、B6、C、E等)をガッツリとっていきましょう！
食材でいうと、
・牛乳、チーズ等の乳製品
・鶏肉、レバー
・いわし、さば、さんま、かつお、まぐろ等、主に青魚
・ほうれん草、ニンジン、小松菜、さつま芋等の野菜
・柑橘類、いちご、キウイ等のフルーツ
・大豆等の豆類
とかですね！
これは、思春期ニキビでも、大人ニキビでも同じで
重要なポイントなんで、チェックしときましょう！(*ﾟ▽ﾟ*)
場所ごとのニキビができる原因は？
では！本題にいきます！
前述の通り
特に、大人ニキビの原因の場合に言える事なんですが
一言に「ニキビができる原因！」って言っても
ニキビができる場所によって、原因や対策が違ってくるんですね！
なんで、それぞれの場所ごとに
ドカッ！と、ニキビができる原因を見ていきましょう！
おでこや、こめかみは
僕も、なかなか治らないしぶとい奴ができたりして
結構苦戦してましたw
まあこの、おでこは思春期でも大人になってからでも
ニキビは比較的、できやすい場所ですね（´-`）
原因としては、
思春期ニキビの原因は、ホルモンバランスの崩れなど
成長期の根本的な理由が、一番多いですね。
あと、大人ニキビにも、思春期ニキビにも言える事は、
シャンプーや整髪料の残りが、おでこに付着する事が原因！
って場合も、結構ありますね！
あと、
前髪が肌に触れて荒れたり、
前髪を下ろしてる場合は、蒸れやすかったり
等、ニキビも含め、おでこは吹き出物が出やすくなります。
もちろん、睡眠不足や偏食など
生活習慣が悪い！って事も、おでこニキビの原因にはなります。
ポイントとして、おでこは、顔の他の部分にできるニキビより
治りづらい傾向があるんで、
発見したら、早めに薬を塗ったり生活を見直すなど、対処しましょう！
思春期ニキビの場合は、ホルモンバランスの崩れって
事も普通にあります。
が！
鼻の場合は、特に皮脂がドバ！っと出てくる場所
でもあるんですよね（´-`）
アクネ菌の働きも、活発になる部分です。
なんで、鼻は毛穴が詰まりやすく
鼻にぷくっと、触ると痛いニキビができた！
なんて事は、結構ありますよねw
あれをうっかり触っちゃった時、
自分に対して、結構イラッときますよねw
これは、大人ニキビでも思春期ニキビでも
上記の、多量の皮脂が原因の事は、結構多いです(*^_^*)
んで！！
陥りがちな罠があるんで、注意点として書いときます↓↓
注意点として、鼻の場合
鼻の脂を取るシートやクレンジング等で
皮脂を取りすぎるのも、逆効果です！！
皮脂が極端に減ってくると
体が、その分ガンガン皮脂を作らなきゃ！ってなり
結果、さらに余分に皮脂が増える事になります（´-`）
なんで、皮脂の分泌を活発にする様な事を抑えるべく
生活習慣の乱れとかを正すのが、基本ですが一番効果的！
あと、落とし穴として
鼻の脇の部分を、自分の洗顔のクセで、ちゃんと洗えてなかった！
って事が原因で、そこにピンポイントでニキビができる！
なんて事も、僕は何回かありましたw
洗顔の時、隅々までしっかり洗う様にすると
僕の場合、改善したりしましたね(*^_^*)
この部分は特に
大人ニキビでできる事が殆どですね(・∀・)
不摂生などの、生活習慣が原因になってる事が多いです！
男性なら特に、ひげ剃りなんかでも
余計肌を痛めてしまいがちですね。。
当然、外から薬を塗ったりするのはありなんですが
どちらかと言えば、睡眠不足や食生活の改善など
体の内面から治す事が、これも効果的です(*ﾟ▽ﾟ*)
思春期ニキビの場合なんかは特に、
頬のニキビで悩む事、多いですよね！
やはりこれ、
頬は、ホルモンバランスの影響を受けやすい部分なんですね！
元から皮脂が少ない部分だけに
少しの皮脂に対しても、毛穴が詰まりやすくなる傾向があります。
また、大人ニキビの場合なんかだと特にですが
胃腸などの内臓系の不調も、頬には出やすいですね(^^ゞ
個人的には、頬にはそこまでニキビはできないんですが
悩む人も多いですよね！
まあ当然、生活習慣に関する事もガッツリ関わってくるんで
頬のニキビの原因を、ザッとまとめると↓↓
食事が偏食・不規則
上述の通り、
肉類等の脂肪分や、チョコレート菓子などの糖分を
多く摂取してると、特に原因にはなりやすいですね！
まあ要するに、僕が日常的によく食べている物ですw
生理不順
女性の場合は、生理不順が原因で
頬のニキビの原因となってる事があります。
頬は、男性ホルモンの影響を受けやすい部分なんですね。
その他の項目で、思い当たる節がなければ
ここがポイントの可能性は、結構あります。
胃腸や肝臓の機能が低下している
内臓の機能低下は、モロに頬ニキビの原因になります。
大食い・早食いや酒の飲みすぎなど
気をつけていきたいところですね！
はい、まさに僕の事です（´-`）y-~~~
気をつけます！！
ストレスを強く感じている
ここも、他の部分と同様ですが
特に、頬ニキビの原因には、強く関係してきます。
仕事で、どうしてもストレスが溜まる！とかの場合
週末に趣味で楽しむなど、発散していくのが理想ですね！
頬に付着する布繊維が原因な事も
体の内側の事ばかりではなく
実は、「枕が汚れている」、や「洗剤が皮膚に合ってない」等
かなりシンプルな事が
頬ニキビの原因になってる事もありますw
顎も、頬と原因になる事は近い感じです。
ホルモンバランスの崩れと共に
生活習慣の乱れや、内臓系の不調がガッツリ出やすい部分です。
ストレスの影響によっても、
ニキビの原因となりやすい場所ですね（´-`）
男性の場合、口元同様に、ひげ剃りなんかでも悪化させやすいんで
この部分も、生活習慣の見直し等から治していきたいところ！
特に、ひげ剃り後の保湿はしっかりやりましょう(・∀・)
これを怠っていると、肌が乾燥し
その結果、
乾燥を和らげる為に、皮脂が大量に分泌されてしまいます！
胸にできるニキビって、そんなに聞かないかもですが
僕は、以前できた事ありますw
まあ、汗をかきやすい場所なんで
汗かいてそのままにしておくと、アクネ菌も活発になり
ニキビの原因になりますね(^^ゞ
まあ、これは思春期ニキビの様な
ホルモンバランスの崩れが原因な事は少なく
汗をかきっぱなしにしない！などの対策が重要ですね。
あと、風呂に入った時はゴシゴシ擦らない方がいいです。
ただ、生活習慣の乱れも、やはり関係している事ではあるんで
その辺りは、同様にきをつけたいところ(・∀・)
背中は、体にできるニキビでは、一番悩んでる人が多いですね！
皮脂が多い部分で、汗もよくかくんでニキビの原因になります。
あと、なにげ寝汗も背中は一番かくんで、
パジャマは特に、吸水性の高い服を着用しましょう！(*^_^*)
体を洗う時も、見えないから洗いきれてない部分がある、など
背中は、ニキビの原因にはなりやすいです(^^ゞ
風呂に入る時は、流し残しなど避けるために
シャンプーなどは、背中にあまりつかない様にして
洗いたいですね！
あと、髪が長い人は、
背中に垂らした髪が、肌に直接ついたままの時間が長いと
それも原因になりますね。
お尻にニキビ？と思う人もいるかもですが
これも、僕はできた事あります！！
どんだけ体にニキビできてんだ？って感じですがw
ですがこれ、ちょうど座って当たるところにニキビができると
マジで痛いんすよねww
結構、空気椅子的な感じで
座らずにごまかしたりもしてましたw
まあ、お尻ニキビの原因としては、
お尻って、そこそこ汗もかくし
実は、皮膚が硬くて角質が厚いんですよね（´-`）
座ったりなんだりしてるから、当然っちゃ当然なんですが。
んで、角質が厚いって事は
毛穴がそれだけ塞がるって事なわけで、
その分、アクネ菌がめっちゃ居やすい環境なわけです。
しかも、下着で擦れたり蒸れたり、
必然的に、ニキビできる原因としてはバッチリ揃ってる感じw
あと、角質が厚いんでニキビ跡としては残りやすいんで注意です。
なんで、美尻を目指す女性なんかは特に
発見したら、早めに軟膏を塗るなど、早期に対策しましょう！
頭皮は、顔よりも皮脂腺が多い事もあり
当然、ニキビができる環境ではあります。
頭皮だと、髪に隠れて見えない分
気づかず触ってしまい、
「いってー！！」と、なる事も結構ありますw
まあ、頭のニキビの原因としても
基本的に、他の体の場所と基本は同じですが
少し特殊なんで、ザッとまとめます↓↓
生活習慣の乱れ
これはもう、前述までの他の体の部分と一緒です！
シャンプーの洗浄力・刺激が強すぎ
頭皮にとって、洗浄力が強いシャンプーとかは
負担は大きくなり、おすすめしないです（´-`）
思い当たる場合は、
弱い刺激のシャンプーへの見直しなども、有効ですね！
シャンプーしすぎ
1日のシャンプーは、1回で十分です！
やりすぎると、頭皮の皮脂が減り
その分、体は「乾燥して、皮脂が足りないからガンガン出せ！」
っていう命令を下しちゃうんで、逆効果です！
すすぎが足りない・乾燥が足りない
頭を洗った後の、シャンプーをしっかりすすがないと
当然、薬品が頭皮についたままになるんで
よくないですよね（´-`）
同様に、濡れたままでしっかり頭皮を乾かさないのも、まずいです！
濡れたままだと、蒸れて雑菌が繁殖しやすい環境になるんで
ニキビの原因にもなります。
「髪」ではなく「頭皮」をしっかり乾かす事を
特に意識しましょう！
整髪料・育毛剤などは避けたい
両方、化学薬品なので
ニキビ的には、やはり良くないです。
帽子などで頭皮が蒸れる
かぶっても、メッシュのキャップにする等
通気性を確保しましょう！
ニット帽とかは、蒸れたりして
ニキビ悪化の原因になりうるんで、避けたいですね。
枕カバーが汚れている
これも、意外な盲点として地味に要注意項目です！
皮脂や汗とか、
枕カバーって結構汚れますからね。
特に、寝てる時って地肌が寝具についたりしますよね。
こういった事も、頭のニキビの原因になります（´-`）
と、いう感じで
ニキビの原因に関して、
「抑えておきたい基礎知識」から
「体の場所ごとの、それぞれの原因・対策」まで解説してきました！
疑問は解決しましたか？？(・∀・)
この記事を参考に、
ニキビの原因となる事を徹底的に避けて
スベスベの肌を目指していきましょう！
僕も、またニキビが突然ポコッと遊びに来ない様に
普段の生活から、気を付けていきます！w
参考になりましたありがとう