野菜不足の解消!サプリのおすすめは?ランキングで紹介!

野菜不足を解消できるサプリ、どれがいいの??

 

 
って、迷ってませんか?(*^_^*)

 
偏食だったり、生活が不規則だったり、一人暮らしだったりすると

もはや、鼻水飛び出す程の勢いで深刻化してくる事
といえば、野菜不足ですね!

 
もう、コンビ二の弁当やカップラーメン・ファーストフードなど

サクッと食えてジャンクな食事には、
もうとんでもない勢いで、誘惑されまくりですよね(´-`)

 
まあ、かくいう僕も
仕事で生活が不規則だったりとか、元から偏食なせいもあり

「歩く野菜不足」と、町内で恐れられる程に、
肉やジャンクフードなど、不健康なモンが好きなわけです!

 
もう、そろそろ吉野家とか松屋あたりから
VIP席的な、両脇に美女がいてウハウハ感満載の席に通されるんじゃないか?

ってくらいの、通いぶりですからね!

 
そんな、「栄養の偏りを何とかしたい!」と、いった時に登場するのが

野菜不足を解消するサプリですね!(*^_^*)

 
他にも、青汁とか色々ありますが

野菜嫌いな人は味が苦手だったり、作るまでのひと手間が面倒だったり、
デメリットもあるわけですね(・∀・)

 
ですが、サプリなら
サクッと飲めて野菜不足を解消できるんで

一番、手軽なわけですね!

 
まあ僕も、野菜不足を解消するサプリは経験者ですが、
手軽さとか考えたら、やはりサプリは最強ですね!

 
外にも持ち歩けてサクッと飲めるんで
仕事が忙しい人にも助かります(・∀・)

 
って事で、今回!

そんな、近所の八百屋の前を通ると
光の速さで、店長が怒涛の売り込みをかけてくる程に、

野菜不足な僕が!

 
野菜不足解消のサプリランキングとして
超人気な物や、個人的におすすめな物を、ガッツリ紹介していきます!

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んで、その前に!

野菜不足解消サプリを、より効果的にする為に

まず、超簡単な基本知識は知っといたほうがいんですね(・∀・)

 
これを知ってるのと知らないのとでは、効果が全然違ってきます。

 
なんで、まずはここから抑えて

街中で、大根や人参と間違えられて頭からかぶりつかれる程に
野菜感溢れまくりの人間になっていきましょう!

 
尚、青汁のおすすめが知りたい!って人は
以前書いた「青汁のおすすめランキング」の記事も、併せてどうぞ(*^_^*)

 

野菜不足解消の為の基本知識

 
では、野菜不足解消のサプリランキングにいく前に!

 
まずは、超簡単な基本知識から
知っていきましょう(・∀・)

 
何も難しい事はないんで、
サクッと見ていきましょう!(*^_^*)

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1日に必要な野菜の量は?

 
これ、1日に必要な野菜の摂取量ってのが
目安としてあるんですね(・∀・)

 
んで、結論からズバリ言うと

1日に350グラムの野菜摂取が理想ですね!!

 
ちなみに

「緑黄色野菜120グラム、その他の野菜(淡色野菜)230グラム」
って内訳です。

 
とはいえまあ、
350グラムって言ってもピンとこない感じもありますよねw

 
なんで、どんくらいか!?って例えを言うと

 350グラムの野菜の例

 ほうれん草:3株

 ニンジン:半分

 トマト:半分

 キャベツ:大きい葉を1枚

 もやし:少量パック半分

 
って感じなんで、特に無理な量ではないものの
1人暮らしとかで、仕事が忙しい人だと

毎日これを料理とかして作るのは、結構きついですよねw

 
ちなみに、日本人の野菜の平均摂取量は290グラムです。

 
20代や30代とかだと、さらに圧倒的に足りてない感じ。

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食事の野菜不足は、サプリメントで全て補える?

 
んで、
「じゃあ、野菜不足解消のサプリで
野菜の栄養分を全てまかなえるか!?」

 
って事で言うと、これは無理なんですね(´-`)

 
やはり、
一番ベストなのは、食事から野菜を摂取する事

栄養の吸収率とかも、食事とサプリじゃ違ってくるんですね。

 
もちろん、サプリは野菜不足解消に効果があり
飲むのと飲まないのじゃ全然違うんで、それはおすすめです(・∀・)

 
でも、「あくまで補助食品」って意識は大事。

 
なるべく食事で野菜を増やす
ってのも、同時に意識していきましょう(*^_^*)

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野菜不足になると、どんな症状がでる?

 
野菜不足になると、当然色んな害がありますが
代表的なところで、どんなんがあるか!?って言うと↓↓

 肌荒れ

これは代表的なところですね!

特に、細胞に関わる成分のビタミンB2が不足すると
肌荒れが起こりやすいです(´-`)

 
 ストレス

ビタミンが不足すると、ストレスを感じやすくなります。

これにより、不眠、食欲不振、頭痛、腹痛、吐き気など
様々な害にもつながりますよね。

 
 動脈硬化

これは、文字通り
「動脈」って血管が硬くなる事ですね。

それにより腫瘍ができたり等で
血管がつまったり、もろくなったりします。

脳梗塞心筋梗塞なんかの病気にもかかりやすくなり、
かなり危険!

 
 高血圧

塩分を摂りすぎると高血圧になりますが

この、塩分を体外に排出する成分が、
「カリウム」って成分なんですね。

んで、野菜不足になると
この「カリウム」が足りなくなります!

結果、高血圧につながるわけですね(´-`)

 
 便秘

食物繊維が多く含まれる野菜が不足すると
便秘の症状も、出やすくなります!

 

野菜不足解消のサプリランキング

 
では、本題の「野菜不足解消のサプリランキング」
にいきましょう!

 
ちなみに、めっちゃ迷ったんで

この「野菜不足解消のサプリランキング」では、
同率1位が、3つあります!w

 
まあ、超人気だったり、個人的なおすすめサプリ
ズバッ!と紹介するんで

是非、参考にしてみて下さい(・∀・)

 

ベジミックスビューティ

出典:http://www.cosme.net/

1日の分量:5粒 (1袋で150粒/30日分)

値段:6980円(税込)

 

特徴

 
このベジミックスビューティは、

108種類もの野菜・果物の栄養素をとる事ができる
かなり人気の、野菜不足解消のサプリですね(・∀・)

 
野菜や果物のビタミン・ミネラル成分に加え
乳酸菌などの善玉菌も摂取できます。

 
んで、あと大きな特徴としては
体質的に痩せやすくなる、ダイエット効果があるサプリなんですね!

 
代謝アップや、便秘の解消に優れているんで
こういった美容効果にも定評があります(*^_^*)

 
ただ当然、「飲んだら一気にやせる!」
とかの、超絶な効果ではないです(´-`)

 
むくみが治まったり、代謝がよくなったりなど
「やせる体質づくりを助ける」くらいの感じですね。

 
野菜不足の解消もできて、ダイエット効果も期待できるんで
体型が気になってる人なんかには、まさに最適(・∀・)

 
ただ、いかんせん値段が高いのがネックw

 

こんな人におすすめ

 
ダイエット効果も得れらる、野菜不足解消のサプリがいい!
って人には最適ですね(・∀・)

 
特に女性など、野菜の栄養だけでなく
美容効果も期待する人にはピッタリです!

 

ベジーデル酵素粒

出典:http://www.cosme.net/

1日の分量:3粒 (1袋で93粒/31日分)

値段:4104円 (税込)

 

特徴

 
このベジーデル酵素粒は

106種類の栄養素が入ってる!っていう
これまた、ダイエット効果もある野菜不足解消のサプリです(・∀・)

 
このランキングで5位の、ベジミックスビューティと
近い効果ですが、この「ベジーデル酵素粒」の特徴は

その名の通り、酵素がふんだんに含まれてるって事!

 

酵素って何??

人間の体は、
消化するのにも、呼吸するのにも
酵素が必要不可欠なんですね(・∀・)

 
んで、この酵素量が足りないと

体調面でのバランスが崩れてきて
肌への影響など、見た目にも現れてきます。

 
さらに、普段食べるビタミンとかの栄養素も、

酵素がきちんと働く事で、
はじめて、栄養成分として効果を発揮するんですね!

 
なんで、代謝アップや肌の調子の改善など
体の基本機能にとって、マストな成分が酵素です!

 
んで、このベジーデル酵素粒は

そんな酵素を、体内にガッツリ取り込めるんで
便秘解消代謝アップなど、

やせる体の仕組みづくりには、超有効なサプリ(*゚▽゚*)

 
朝の目覚めの改善や、肌荒れ改善などの効果も感じられますね。

 
値段が、ベジミックスビューティより安くて
始めやすいってのもナイス!

 

こんな人におすすめ

 
基本的に、やはり女性には特におすすめですね!

 
ダイエット、美肌、便秘解消など、
美容効果のある野菜不足解消のサプリです。

 
コスパもまあまあで、
高すぎない物がいい!って人にもドンピシャ!

 

トウ・キユーピー 元気な青汁 粒タイプ

 
1日の量:10~30粒 (1袋で300粒/1日10粒で30日分)

値段:3240円 (税込)

 

特徴

 
この「元気な青汁」は、文字通り粒タイプの青汁です!

 
ちなみに同商品で、普通に飲むタイプの青汁もありますが
野菜不足解消のサプリとしては、粒タイプが便利で最適(・∀・)

 
特徴としては、
国産ケール100%って事ですね!

 
ケール以外の原料とか、
添加物とかは一切使われてないのがポイント(*゚▽゚*)

 

ケールって何??

ケールは、青汁に使われる
最もメジャーな野菜
です(・∀・)

βカロチンをはじめ、
ビタミン、ミネラル、カルシウム、食物繊維などが
抜群に豊富に含まれてます!

「野菜の王様」と呼ばれる程に、
栄養価が高い野菜ですね!

 
んで、この粒タイプの「元気な青汁」ですが、
ケールっていうと、液体だとかなり飲みづらい事も多いんですね。

 
ですが、匂いとかクセって点では、粒タイプだけあって
まず感じない
ですね(*^_^*)

 
成分としても添加物なしのケール100%って事で
野菜不足解消のサプリとしては、かなり栄養価が豊富!

 
便秘なんかにも、相当効果的ですよ(・∀・)

 

こんな人におすすめ

 
コスパも良く、栄養価も高いバランス型なんで

野菜不足解消のサプリでいいのないかな!?

って思ってる人には、誰にでもおすすめできます(*^_^*)

 
特に、便秘に悩む人にもおすすめ!

 

ステラの贅沢青汁サプリ

出典:http://www.stella-s.com/

1日の量:3~9粒 (1袋で90粒/1日3粒で30日分)
※最初は多めに飲むのが、効果を実感しやすい

値段:980円(1袋) or 1960円(2袋) (税込・定期初回)

 
野菜不足解消のサプリランキングで、1位は!

「ステラの贅沢青汁サプリ」ですね(*゚▽゚*)

 
ちなみに、今回は同率1位が3つありますが

このサプリが、効果的にもコスパ的にも
一番万人受けする、おすすめサプリですね(*^_^*)

 

特徴

 
んでこれ、名前の通りなんですが、

この「ステラの贅沢青汁サプリ」も
青汁の粒タイプのものなんですね!

 
ちなみに、成分として
「国産クロレラ、ケール、長命草」

クロレラの割合が多いサプリですが
これだけの豊富な栄養素は、中々ないしかなり魅力!(*^_^*)

 

 成分解説

 クロレラ

⇒淡水産の緑藻類のひとつの事で
タンパク質アミノ酸など、豊富な栄養素が含まれてます!

 
 ケール

⇒このランキング3位の
「トウ・キユーピー 元気な青汁 粒タイプ」
を参照して下さい。

 
 長命草

⇒長寿で知られる、沖縄原産の植物。

「1株食べると1日長生きする」と言われる程で
ポリフェノールの含有量なんかは、ゴーヤの7倍の威力!

 
って感じで、栄養価としては高く
野菜不足解消のサプリとしては、かなり高得点なヤツです!

 

さらに特徴的なポイントは?

んで、このサプリの、これまたおすすめな点としては
「賦形剤」を使ってない!って事ですね(*^_^*)

普通のサプリは、作る時に「賦形剤」を使うんですが

このサプリでは使ってない分、
栄養がダイレクトに体に入ってくるんですね。

なんでその分、体への
栄養の吸収量や吸収率が、段違い
になってきます!(*゚▽゚*)

まあ、やっぱ口に入る物なんで
極力、余分な添加物は含まない方が安心でもありますよね(*^_^*)

 
あとは、
ほんの少し、青汁の香り・風味はしますが
液体のとは比べ物にならないくらい、気にならないです。

 
なんで、
「ほんの少しでも青汁の味や香りがするのが、絶対耐えられない!」

って人以外は、
個人的には普通はまず問題ない範囲と思いますよ(*^_^*)

 
値段も、
初回は、980円(1袋)か、1960円(2袋)なんで、

効果を考えたら、最強クラスのコスパですね。

 
まあ、「いきなり定期だとちょっとなー」って感じでも

合わなければ、いつでも解約できるんで、
定期購入の方が、値段が断然に得になってくるんで、おすすめ(*゚▽゚*)

 
さらに言うと、合わなかった場合は
開封済みでも返金保証があるんで、まず損をする事はないですね。

 
まあこの会社としては、
やっぱそれ程に、このサプリに自信があるって事ですかね(*^_^*)

 

こんな人におすすめ

 
野菜不足を解消するには、バッチリなサプリ
効果としては申し分ないんで

 
このランキングの中でも、
まず文句なく抜群におすすめできる、万能なヤツですね(*^_^*)

 
まあ、今回は良いサプリが多く1位が3つありますが、
迷ったらこのサプリを選ぶのが無難で、おすすめです。

 
って事で、効果もコスパも抜群なこのサプリですが

「ステラの贅沢青汁サプリ、気になるわ!」

ってあなたの為に、すぐ見れる様に
下記に、公式の販売サイトを紹介しておきますね↓↓(*^_^*)

 

 
 

 

高鉄高亜鉛クロレラ

出典:http://www.yawata.tv/

1日の量:10~30粒 (1袋で900粒/1日30粒で30日分)
※初めての時は、5~10粒程からの方が良い。

値段:3240円 (税込)

さらに、同率の1位として、

「高鉄高亜鉛クロレラ」です!(*゚▽゚*)

 
ちなみに、この後にもう一つ同率があります(^^ゞ

 

特徴

 
これは、「やわた」って有名健康食品メーカーのサプリなんですが
ぶっちぎにおすすめな特徴があります!

 
それは、

ビタミンやミネラル等、緑黄色野菜の成分は当然として
それに加え、鉄分亜鉛がめっちゃ豊富に含まれてる!

って事ですね(*^_^*)

 
具体的に言うと、

 鉄分は、ほうれん草の170倍

 亜鉛は、牡蠣の26倍

の栄養価が詰まってるっていう、すげー効能なサプリ(*゚▽゚*)

 

鉄分や亜鉛が不足するとどうなる?

 鉄分不足

貧血、免疫機能・運動機能・認知機能の低下など

特に女性が陥りやすい事ですね!

 
 亜鉛不足

子供の成長阻害・皮膚炎や肌荒れ・脱毛症など

男女ともに、かなり深刻な症状!

 
ただ、鉄分も亜鉛も過剰摂取は逆に良くないので
容量は必ず守りましょう!

 
んで、この亜鉛や鉄分に

このサプリの「クロレラ」が合わさる事で、
さらに効果を発揮します(*^_^*)

 
クロレラは、上述の通りタンパク質やアミノ酸が豊富

コレステロール値の低下高血圧を改善血糖値を下げる

とかの効果がありますね(*゚▽゚*)

 

こんな人におすすめ

 
んで、当然
野菜不足解消のサプリとして、
緑黄色野菜の栄養分もしっかりとれます!

 
なんで、野菜の成分だけじゃなく鉄分や亜鉛も一緒に摂取したい!
って人には、最強のサプリですね(*^_^*)

 
しかも、コスパ的にも
それだけの栄養素が入ってるんで、めっちゃいいです。

 
が!

欠点としては、
1日の摂取量が30粒目安と、多い事ですね(´-`)

 
まあとはいえ、そこまで飲まなくても良かったり
その人の状態によって違います。

 
人によって「もっと少なめでちょうどいい!」
って人も普通にいますからね(・∀・)

 
ひとつの目安として、って感じですね!

 
んで、この高鉄高亜鉛クロレラですが

「野菜不足解消サプリとして、興味あるけど、どこで売ってるんじゃ!?」

ってあなたの為に、これまた下記に紹介しておきます↓↓(・∀・)

 

 
 

 

野菜と酵素

 
1日の量:4粒 (1袋で120粒/1日4粒で30日分)

値段:1360円 (税込)

 
野菜不足解消のサプリランキングで、同率の1位

「野菜と酵素」ですね!(・∀・)

 
これは、

このランキングの、野菜不足解消のサプリと比べても
値段もめっちゃリーズナブルで、

「ぶっちぎりに人気でコスパは最強!」って感じですね(*^_^*)

 

特徴

 
まず、この「野菜と酵素」は
小林製薬が作ってるサプリなんですね(*^_^*)

 
んで、一番でかいところとしては
野菜による栄養補給はもちろん、

その名の通り
「酵素」が超豊富って事が、特徴的!(・∀・)

 
とはいえ、

「じゃあ、この酵素の効果って
どんなモンがるのか!?」って事で言うと↓↓

 

酵素の効果って??

これ、酵素ってのは、主に2種類あり
「消化酵素」「代謝酵素」って言って

体にとって、絶対に必要な要素なんですね(・∀・)

 
どんなモンかって言うと↓↓

 
 消化酵素

その名の通り、消化を助ける酵素ですね(*^_^*)

栄養素の分解・吸収を助けます!

それにより体内に
栄養を、きちんと行き渡らせる超大事な役割ですね(・∀・)

 
基本的に、食事をお腹いっぱい食べたりすると
かなりがっつり消費されちゃいます。。

なんで
これは、積極的に摂取していきたいところ(´-`)

 
 代謝酵素

この代謝酵素は、これまたそのままですが
体の代謝を促進するのに、必要な酵素ですね!

 
これが不足すると、

便秘や、肌のターンオーバー減少からの老化など
を引き起こすんで、

これまた、しっかり摂取しなきゃやばい奴です(´-`)

 
まあ、そんな感じで
体には絶対必要不可欠なのが、この「酵素」なんですね。

 
当然、不足すれば
色んな病気の原因にもなっちゃいます(^^ゞ

 

「野菜と酵素」のここがアツい

 
んで、この野菜と酵素のすごいところは
下記の種類の野菜が、大量に詰め込まれてるんですね!↓

 

セロリ・ケール・大麦若葉・ほうれん草・モロヘイヤ

パセリ・キャベツ・赤キャベツ・かぼちゃ・ブロッコリー

人参・生姜・にんにく・ウコン・トマト・紫芋

 
野菜不足の人には、目ん玉飛び出す程の栄養素ですね!(*゚▽゚*)

 
さらにこれらを、発酵熟成させる事で

「上記の野菜の栄養分を、約220倍にまで高めてる!」

って感じの、ぶっちぎりの栄養素がギュギュっ!と入ってます(・∀・)

 
さらに、「酵素」の元となる物としては↓↓

大麦・あわ・うるち米・ひえ・きび
タカキビ・紫黒米

 
と、これまた豊富に含まれてるんでsが
これを、また発酵熟成させる事で

「これらの酵素の栄養分を、約500倍にまで高めてる!」

って事で、
これまた、さらにとんでもない栄養素が詰め込まれまくり(*゚▽゚*)

 
なんで、
野菜の栄養分(通常の220倍) + 酵素の栄養分(通常の500倍)

って感じの、ぶっとぶ程の栄養が摂取できます!

 
ただまあ、この数字としては
メーカーの説明なんで、
本当にこんなすごい数字なのかは、ちょっと疑問もありますが(´-`)

 

こんな人におすすめ

 
まあ、当然ながら

「野菜の栄養素だけじゃなく、
体に必要不可欠な、酵素もゲットできる!」

って事で、これはガチでおすすめです(*゚▽゚*)

 
しかも、値段は1360円って事で
めっちゃ安くてリーズナブル!

 
コスパとしても、かなりナイスです(*^_^*)

 

どこで買えるの?

 
んで、この「野菜と酵素」ですが
野菜不足の人は、かなり気になると思うんですが

普通に、スーパーやドラッグストアとかじゃ
売ってないんですね(´-`)

 
なんで、
「これ、興味あるわ!」ってあなたの為に

こっちも、公式の販売サイト
紹介しておきますね↓↓

 

 

 
って感じで、

野菜不足解消のサプリに関して
超おすすめや人気なサプリを、ランキング形式で紹介してきました!

 
これにしよう!ってサプリは見つかりましたか?

 
この記事を参考にすれば、あなたも
「野菜不足って何?新しい芸人の名前?」

と、超健康体になる事間違いなし!(・∀・)

 
上記で紹介した様なサプリをうまく活用して
野菜不足な生活を、ぶっとばしていきましょう!


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